¿Cuánto tiempo antes de acostarse es mejor tomar las tabletas de Acanthopanax Acanthopanax?

Hola, las rodajas de Acanthopanax pueden reponer el qi, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y calmar la mente. Se utiliza para la deficiencia de yang del bazo y el riñón, la debilidad física, la pérdida de apetito, el dolor de cintura y rodillas, el insomnio y los sueños. Tiene cierto efecto sobre el insomnio. Simplemente tómalo según las instrucciones. Se recomienda adoptar algunos métodos para mejorar el sueño: 1. Acostarse y levantarse a tiempo. 2. No tome café, té ni bebidas alcohólicas después de cenar, ni fume. 3. Cree un buen ambiente para dormir. Evite la luz brillante y el ruido en el dormitorio, mantenga una temperatura adecuada y no ponga un despertador. 4. No lea libros, periódicos y revistas estimulantes antes de acostarse, y no piense en los problemas de hoy ni en el trabajo de mañana antes de acostarse. 5. Las personas con insomnio deben evitar tomar siestas durante el día. 6. No te fuerces a dormir. Puedes escuchar música y remojar tus pies en agua caliente antes de acostarte. Te deseo una pronta recuperación. Espero que esto te ayude. Por favor adopta.