Centro de Belleza y Adelgazamiento Friends
La tasa de grasa a los 15 años ya es muy baja, lo que no favorece el mantenimiento del desarrollo de la reproducción reproductiva femenina durante las fiestas.
En segundo lugar, perder 30 libras en 2 meses es muy malo para la salud. Si cambia demasiado rápido, a veces sus órganos internos pueden enfermarse fácilmente. Tienes que entender que si cortas demasiado rápido, rebotará igual de rápido.
Tú mismo has dicho que crees en una dieta razonable y en el ejercicio moderado, por lo que probablemente conoces la irracionalidad de tu dieta.
Es imposible saltarse el desayuno. Generalmente, sobre las 11 de la mañana, cuando se acaba la glucosa, empiezas a consumir otras cosas. Para decirlo sin rodeos, extraes cosas de tus músculos y los músculos mantienen tu metabolismo. Con el tiempo, su metabolismo disminuirá y perder peso será más difícil.
Puedes comer más al mediodía. Pero prefiero que comas tanto todos los días que comer mucho a veces y un poco a veces.
Comer regularmente es muy importante. Si puedes insistir en no cenar, te sugiero desayunar y almorzar, es decir, comidas regulares y cuantitativas todos los días.
Por primera vez, no me gustó el té oolong de Master Kong porque era demasiado dulce. Y las cosas que son demasiado dulces no tendrán muchas menos calorías. Si te gusta beber té oolong, te sugiero que compres té oolong, lo prepares tú mismo y compres un buen té. El té oolong tiene un efecto adelgazante, además de funciones de belleza y protección contra las polillas, pero el té oolong de Master Kong definitivamente no. Es más saludable y natural remojarlo usted mismo. Sabrá muy bien después de beberlo durante mucho tiempo. Probar.
No bebas demasiada Coca-Cola sin azúcar aunque sea sin azúcar. Se recomienda utilizar agua con miel en su lugar. El agua con miel es refrescante y desintoxicante y también puede promover el metabolismo. Por supuesto, eso no significa que no se le permita beber. Sigue bebiendo cuando pierdas peso como recompensa para ti mismo.
Sobre tus objetivos. Estableces tus objetivos demasiado altos y te presionas mucho. Cuando sienta que no está alcanzando sus objetivos, se sentirá ansioso y deprimido, y se sentirá cada vez más incómodo.
Cuando hagas algo, no pienses en lo que sucederá si tienes éxito o fracasas. Simplemente haz lo mejor que puedas y haz todo lo posible para lograrlo. Esto hará que sea más fácil acercarte a la meta. porque no tendrás pensamientos que te distraigan y no te distraerás. Otras cosas son un desperdicio de pensamiento adicional.
Esta es una postura psicológica muy importante. Muchas personas que pierden peso se resisten a sí mismas. En esta resistencia, se deprimen cada vez más y son incapaces de persistir.
Entonces lo que tienes que hacer es aceptarte a ti mismo, es decir, aceptarte felizmente. Sal del gimnasio, mantén algo de peso y porcentaje de grasa y acepta elogios de tus amigos como "¿Qué bien? Has perdido mucho peso. Has perdido mucho peso y debes haberte vuelto más hermosa". p>
Cree que estás cada vez más bella. Trabaja duro cada día. Incluso si al final no llegas a los 130 kg, sigues siendo hermosa.
La belleza no está determinada por. peso y cuerpo. Tienes que creer que tu hermoso estado mental hará que la gente brille.
Bueno, aquí tienes algunas de mis propias experiencias, puedes echarles un vistazo.
1. Beba un vaso de agua hervida todas las mañanas y luego beba un vaso de agua con miel. Coma una manzana y beba gachas de frijol mungo, favorecerá la digestión y mejorará el metabolismo.
2. La luffa, el melón amargo, las espinacas de agua y la raíz de loto son alimentos deliciosos en verano. Intenta que tu madre compre estas verduras todos los días y no tendrás miedo de llorar incluso si eres vegetariano.
Recomiendo mucho la sopa de lufa. Recuerdo un verano en el que hacía tanto calor que no podía comer otros platos, además, ella se siente cómoda comiéndola. /p>
3. Caminar a paso ligero es una forma muy eficaz de reducir la grasa corporal.
Si es necesario, puedes apuntarte a una clase de yoga porque tu grasa está en el abdomen y el pecho. , y el yoga también adelgaza mucho. El yoga también puede ayudarte a moldear tu cuerpo y adelgazarlo.
4. ¿Sabes qué consume más calorías si todavía eres estudiante? , se recomienda que revises tu tarea y leas más libros profesionales, lo que consumirá más calorías que hacer ejercicio extenuante.
5.
Helado de verano, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado, helado. Como recordatorio, trate de comer la menor cantidad de hielo posible en verano, porque en verano el sol brilla sobre la superficie del cuerpo y el cuerpo está muy frío. Comer hielo lo hará aún más incómodo.
6. Las personas felices pierden peso con más facilidad que las personas nerviosas y ansiosas. Porque digerimos mejor los alimentos cuando estamos de buen humor. Así que relájate, no pienses en las calorías cuando comes y simplemente diviértete.
7. Se recomienda encender menos el aire acondicionado. Nadie es demasiado vago para moverse cuando el aire acondicionado está encendido. La sudoración adecuada también consume calorías.
Otra sugerencia es decirle a tu madre que te deje cocinar (tu madre estará muy feliz). Normalmente las personas que cocinan no tienen apetito y se sienten llenas después de comer.
Por supuesto que no te gusta cocinar, así que olvídalo.
Eso es todo~ Espero adoptarlo. Bueno~ El verano es realmente una buena temporada para perder peso~ Otros verán tus resultados después de que comiencen las clases.
Quieres adelgazar de forma sana y bonita, y tu estado mental debe ser protegido. No te presiones demasiado.