¿Qué es bueno comer para las canas?

Bolsa de pastor La bolsa de pastor es rica en nutrientes. Comerlo con regularidad no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también mejorar la vista y el crecimiento del cabello. Bolsa de pastor La bolsa de pastor contiene una gran cantidad de vitaminas, proteínas, fibra cruda, calcio, hierro, fósforo y otros oligoelementos. No solo tiene el efecto de eliminar el calor, purgar el fuego, desintoxicar y desintoxicar, sino que también previene y trata las canas. cabello.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A, que no sólo tiene un buen efecto para la vista, sino que también es buena para la salud del cuero cabelludo. Si quieres tener un cabello oscuro y brillante, primero debes tener un cuero cabelludo sano. Si quieres asegurar la salud de tu cabello, puedes optar por quemar zanahorias en aceite, ya que así se pueden absorber mejor los nutrientes del interior.

3. Frijoles negros

Comer frijoles negros con regularidad no sólo puede retrasar el envejecimiento, nutrir los riñones y fortalecer el yang, embellecer la piel, sino también activar la circulación sanguínea, desintoxicar, nutrir el yin y Fortalece el organismo.También es una muy buena defensa y tratamiento para las canas.

4. Apio

El apio es un muy buen alimento para bajar la presión arterial. Es rico en vitamina B, caroteno, calcio, hierro y otros oligoelementos. cantidad de proteínas, grasas y fibra cruda. Puede eliminar el calor, detener el sangrado y ser diurético. El consumo prolongado no solo puede mantener la salud, sino también nutrir la piel y el cabello, haciendo que el cabello se vuelva negro y brillante.

5. Porphyra

La porphyra es rica en proteínas, vitaminas y oligoelementos como yodo, fósforo, azúcar y otros oligoelementos. El yodo puede estimular la glándula tiroides para que secrete tiroxina. haciendo que el cabello sea negro y saludable. Comer algas con regularidad también puede complementar el calcio para promover el crecimiento y proteger el corazón. La fibra dietética que contiene puede humedecer los intestinos y desintoxicarlos, y la colina que contiene puede mejorar la memoria.

Datos ampliados:

Debido a que las personas modernas están ocupadas con el trabajo, a menudo se apresuran a terminar una comida afuera y su ingesta nutricional está seriamente desequilibrada. En ausencia de nutrientes, los melanocitos no pueden producir melanina para el cabello.

Se recomienda comer más pescado rico en proteínas y alimentos ricos en vitamina E para favorecer el metabolismo. Además, las algas también tienen un buen efecto en la activación de los melanocitos.

Métodos para prevenir las canas:

En primer lugar, aprende a regular tus emociones, combina trabajo y descanso, y esfuérzate por mantener el buen humor y evitar crisis mentales. Un relativo equilibrio psicológico es muy importante para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.

En segundo lugar, ¡complemente la nutrición! Consuma más alimentos ricos en proteínas, oligoelementos y vitaminas de alta calidad, y elija pescado fresco, leche, hígado y riñones de animales, semillas de sésamo negro, hongos comestibles, algas, verduras frescas y agua.

En tercer lugar, ¡mantente en forma! Insistir en el ejercicio físico para mejorar la condición física puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar la función de los melanocitos en el cabello.

4. Peina tu cabello o masajea: Peina tu cabello con un peine y frótalo con las manos o los dedos, una vez al día por la mañana y por la noche, 1-2 minutos cada vez, 30-40 veces por minuto. .

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Cabello Blanco