Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo añadir comidas correctamente durante la pérdida de peso sin engordar?
¿Cómo añadir comidas correctamente durante la pérdida de peso sin engordar?
Cómo comer correctamente sin engordar durante la pérdida de peso
¿Cómo elegir los alimentos para las comidas durante la pérdida de grasa?
Un huevo de té, un puñado de nueces, dos kiwis, un trozo de pan integral, media taza de avena, tres galletas, una manzana, yogur sin azúcar y un boniato.
Sobre las 10:30 horas: Las personas que van a trabajar y van a clase suelen sentir hambre a esta hora. Puedes elegir frutas bajas en calorías como cena, como manzanas, tomates cherry, fresas, kiwis,. etc.
Alrededor de las 3:30 p.m.: Si la comida consumida al mediodía te llena demasiado, puedes optar por agregar una comida a esta hora. Se recomienda elegir proteínas o grasas, como frutos secos (más de 20g), pechuga de pollo, cecina de ternera, etc.