¿Las personas estresadas tienen un estado de crisis?
Cada uno tendrá su propia presión psicológica y soportará estas presiones. Entonces la presión psicológica es demasiado grande, es decir, excede el rango normal que puede tolerarse. ¿Cuáles son las manifestaciones de estas presiones?
Métodos/Pasos
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Primero, aspectos fisiológicos: palpitaciones y dolor en el pecho, dolor de cabeza, palmas frías o sudoración, problemas del sistema digestivo (como estómago Parcial malestar, diarrea, etc.), náuseas o vómitos, inmunidad reducida, etc.;
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2
Segundo, emocional aspectos de ira, impaciencia, preocupación, nerviosismo, apatía, ansiedad, colapso, etc.;
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3
En tercer lugar, aspecto conductual: insomnio, fumar y beber en exceso, procrastinación, tardanza y ausencia del trabajo, dejar de entretenerse, ansia de comida o anorexia, tomar sedantes, etc.;
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4
Cuarto, aspecto mental: dificultad para concentrarse, disminución de la capacidad de expresión, memoria y juicio, actitud negativa persistente hacia uno mismo y el entorno que lo rodea, indecisión, etc.
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FIN
Notas
Descubra la causa del estrés: vida familiar o relaciones interpersonales. leer Los libros relevantes están escritos para brindar soluciones específicas a situaciones específicas. También puede ir a Pinecone Talk para hablar con un consejero.
Sal a caminar por el campo, sal a caminar y respira aire puro. Relaja tu cuerpo y mente mientras aprecias la naturaleza. Aprenda a respirar más profundamente, deje que su corazón reciba algunos suplementos nuevos y deje salir la energía turbia de su corazón.
Libera el estrés. Haz deporte, sal a correr al atletismo durante media hora, pide cita con un buen amigo para ir al gimnasio a hacer aeróbic o busca pareja para jugar al bádminton al aire libre. Elige tu deporte favorito para dejarte llevar. Suda y deja que el sudor alivie tu estrés. O canta en voz alta, en la sala K, ya sea solo o con amigos, usa tu propia garganta para gritar la presión que sientes y canta.