Bajar de peso y adelgazar~

¿Qué pasó con la pérdida de peso? ¿Por qué no bajo de peso aunque como menos y hago más ejercicio?

Cuando comemos muy poco o reducimos la comida, faltan los nutrientes básicos del cuerpo y el cuerpo reduce su metabolismo para proteger el cuerpo y los órganos internos del daño.

Los seres humanos nacen con un gen que los hace más aptos para sobrevivir durante el proceso de evolución. Este gen almacena energía durante épocas normales y, cuando los alimentos escasean, puede depender de la energía almacenada para mantener la vida.

La energía más fácil de acumular es el azúcar y la grasa. El azúcar se almacena principalmente en nuestro hígado (glucógeno) y sólo puede durar 3-4 horas. Así que la grasa se convierte en la mejor forma de almacenar energía a largo plazo. Algunas personas engordan cuando comen menos, porque este gen tiene memoria. Hoy en día, este gen puede parecer innecesario, pero este gen original no desaparecerá por ello. Es este gen el que mantiene en aumento nuestra tasa de obesidad.

Bajar de peso no significa perder peso. No aplique ciegamente los métodos de pérdida de peso de otras personas, porque el método de pérdida de peso que funciona para otros puede no ser adecuado para usted. Si realmente existe la forma más eficaz de perder peso en el mundo, ¿por qué hay tanta gente obesa? ¿Y cada vez hay más personas obesas? La pérdida de peso debe realizarse de forma racional bajo la guía de expertos. Por supuesto que hacer dieta puede ayudarte a perder peso, pero no grasa. La verdadera forma de perder peso es estar seguro y no volver a recuperarlo. La pérdida de peso es un proyecto sistemático que incluye acondicionamiento corporal, descomposición de grasas, desintoxicación, etc. Al mismo tiempo, es necesario tensar la piel flácida, consolidar los resultados de la pérdida de peso y evitar el rebote, que es la única forma de perder peso con éxito.

Soy Bao Xiao, un nutricionista que estudia la pérdida de peso. Puedes llamarme si es necesario.