¿Se pueden comer rábanos, repollo y fideos como verdura durante la pérdida de peso?

Se puede consumir como verdura o como alimento básico. Puedes comer rábano y repollo a voluntad, y todos tienen buenos efectos de desintoxicación y pérdida de peso. Requiere la cantidad adecuada de fans. Los fideos están hechos de almidón puro. Comer demasiado puede conducir fácilmente a la obesidad.

El rábano es un muy buen producto para adelgazar y desintoxicar. Rico en amilasa, que puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos. Al mismo tiempo, tiene un fuerte efecto sobre la digestión, regula el qi y elimina el edema. El rábano es muy adecuado para comer durante la pérdida de peso. Puedes agregar rábanos al preparar sopas y ensaladas.

Col china: Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis, y despejar los intestinos y ser laxantes. Su fibra tiene un muy buen efecto desintoxicante intestinal.

Nota: Hay muchas variedades de col china con el mismo efecto, pero la col china es fría y aquellos con problemas gastrointestinales graves pueden añadir un poco de carne de cerdo o jengibre al cocinar la col china.

El método de adelgazamiento con rábano y repollo es sencillo.

1. Sopa de rábano nutritiva y adelgazante

Ingredientes: rábano, ñame, costillas, baya de goji.

Preparación: Picar las costillas, el rábano y el ñame en trozos grandes, poner todos los ingredientes en una olla con agua fría, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos. -30 minutos, luego agregue la baya de goji, tape y cocine a fuego lento durante unos 2 minutos, luego agregue un poco de sal al gusto.

Nota: Esta sopa es sencilla de hacer, deliciosa y nutritiva. Aunque contiene costillas, no es fácil engordar después de comerlo. Lo mejor para el almuerzo. La sopa se puede servir con fideos como alimento básico.

2. Col frita

Ingredientes: Col china, jengibre, ajo.

Elaboración: Lavar la col, partirla en trozos directamente con la mano, triturar el jengibre, cortar los ajos en rodajas, poner en la olla un poco de aceite hasta que esté 70% caliente, añadir el jengibre y el ajo. , luego agrega el repollo, sofríe por 2 -3 minutos, agrega sal y esencia de pollo al gusto al servir.

Nota: A la hora de freír, poner primero los tallos de la col y luego las hojas de la col, para que la col frita sepa mejor.

3. Sopa clara de caldo

Ingredientes: rábano, repollo, ñame, maíz, dátiles rojos, costillas, fideos.

Método: Hierva las costillas de cerdo, el maíz y los dátiles rojos durante 20-30 minutos para hacer la base de la sopa, luego agregue el rábano, la col china, el ñame y los fideos, y cómelo mientras se cocina.

Nota: Durante el periodo de adelgazamiento, lo mejor es desayunar y almorzar hasta estar 7-8 minutos satisfecho. La cena debe ser ligera y baja en calorías, y lo mejor es comerla antes de las 18. años.