¿Cuánto tiempo tarda la pérdida de peso en alcanzar una meseta?

Generalmente, el período de meseta de pérdida de peso es de entre dos semanas y dos meses. Después de este período de tiempo, el peso volverá a bajar, pero después de perder una cierta cantidad de peso, el cuerpo entrará en otro período de pérdida de peso. Por lo tanto, perder peso es un proceso intermitente, pero mientras persistas, el peso seguirá bajando.

¿Por qué montaste una plataforma de adelgazamiento? Lo principal es que la ingesta calórica y el gasto energético hayan alcanzado un equilibrio. Como no puedes consumir más energía, tu peso naturalmente no disminuirá. Por lo tanto, si quieres salir de la plataforma de pérdida de peso, sólo hay una manera, y es reducir la ingesta calórica o aumentar el ejercicio para consumir más energía.