¿Cuál es la forma más eficaz de tener diarrea?
1. Coma plátanos
El plátano es un alimento con almidón, rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y tener efectos laxantes. Y debido a que es de naturaleza fría, puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento causado por el calor interno. Para las personas que defecan con frecuencia, comer plátanos puede promover eficazmente la diarrea, la defecación y la pérdida de peso.
¡Estad firmes! Los plátanos maduros pueden favorecer la defecación, mientras que los plátanos crudos pueden inhibir la diarrea.
2. Agua con miel
La miel contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de glucosa y fructosa, que pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Las enzimas contenidas también pueden promover la digestión y la absorción y mejorar el metabolismo lento.
¡Estad firmes! La miel no se puede calentar por encima de los 60°C, de lo contrario la alta temperatura desnaturalizará e inactivará sus enzimas activas, reduciendo su valor nutricional.
3. Prepara té de sen
El sen es un laxante estimulante que se puede utilizar para la acumulación de calor, el estreñimiento, el dolor abdominal y la hinchazón. Actúa sobre el colon y puede estimular la peristalsis intestinal y la defecación. Suele hacer efecto unas horas después de preparar el té.
¡Estad firmes! El sen es un medicamento poderoso que daña el bazo y el estómago y puede provocar fácilmente dependencia. No se recomienda el abuso sin el permiso de un médico.
4. Sandía
La sandía es de naturaleza fría y contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Tiene las funciones de Limpiando el calor, diuresis, purgando y quitando el fuego. Cuando está estreñido, comer mucha sandía le provocará diarrea, pero también dañará el bazo y el estómago. Generalmente no se recomienda comer demasiado.
5. Apple Company
Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética y ácido de frutas, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal. Las personas con deposiciones hinchadas pueden comer 2 manzanas con el estómago vacío. No comer después de comer, verás el efecto en unas 12 horas.
¡Estad firmes! Este método no es adecuado para personas con deficiencia de bazo o hiperacidez.
6. Yogur
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que pueden regular las bacterias intestinales. Sus ácidos grasos de cadena corta pueden promover la peristalsis intestinal y prevenir la aparición de heces. Cuando tienes hinchazón y estreñimiento, beber yogur durante todo el día y no comer ningún otro alimento excepto agua puede limpiar los intestinos y desintoxicarlos, lo que también es útil para perder peso.
7. ¿Cómo prevenir la diarrea?
1. Ayuno en la fase aguda: Se requiere un ayuno temporal durante la diarrea acuosa aguda para permitir que los intestinos descansen por completo. Los líquidos intravenosos son necesarios para prevenir la deshidratación por pérdida excesiva de agua.
2. Dieta líquida ligera: Aquellos que no necesitan ayunar deben recibir una dieta líquida ligera en la fase inicial de la enfermedad. Como agua con proteínas, jugo, sopa de arroz, sopa de fideos finos, etc. , principalmente salado. En las primeras etapas se prohíben las dietas con leche, sacarosa y otros líquidos que producen gases. Algunos pacientes no se adaptan a la leche y la diarrea suele agravarse después de tomar leche.
3. Ajustar la dieta según la afección: la frecuencia de defecación disminuye, y una vez que se alivien los síntomas, cambiar a una dieta líquida baja en grasas, o una dieta blanda y baja en residuos. Dieta semilíquida fácil de digerir, como gachas de arroz, almidón de raíz de loto, fideos podridos, fideos, etc.
4. Elección de la dieta: Una vez que la diarrea haya desaparecido básicamente, puede proporcionarle una dieta semilíquida o alimentos blandos bajos en grasas y con menos residuos. Consuma comidas pequeñas y frecuentes para facilitar la digestión, como fideos, gachas, bollos al vapor, arroz podrido, pasta de carne magra, etc. Las verduras y frutas que contienen más fibra cruda aún deben limitarse adecuadamente y luego pasar gradualmente a la alimentación general.
5. Suplementos vitamínicos: Presta atención a los suplementos de vitamina B y vitamina C, como zumo de naranja natural, zumo de frutas, zumo de tomate, sopa de verduras, etc.
6. Tabúes dietéticos: Nada de alcohol, carnes grasas, objetos duros, verduras ricas en fibra cruda, frutas frías, snacks grasosos y bebidas frías.