Durante la pérdida de grasa, el metabolismo basal también disminuye con la pérdida de peso. ¿Es esto normal?

Durante este período normal de pérdida de grasa, inevitablemente perderás músculo, por lo que tu metabolismo basal disminuirá y seguirás haciendo ejercicio aeróbico para perder peso. Este método funciona rápidamente al principio, pero a medida que su cuerpo se adapta, el efecto de pérdida de grasa empeorará cada vez más. No puede lograr curvas atractivas simplemente haciendo ejercicio aeróbico para perder grasa. Se recomienda combinar ejercicio anaeróbico + ejercicio aeróbico para perder grasa.

Además, aunque no sepas tu altura, no es recomendable que las personas obesas corran temprano para perder peso. Debido al peso, es fácil desgastar las rodillas. Haz entrenamiento de fuerza y ​​ejercicio aeróbico adecuado para perder peso antes de ponerte en forma.