¿Qué puedo comer para aliviar el estreñimiento?

Los alimentos que son fáciles de defecar incluyen alimentos con más fibra dietética, como maíz, batata, mijo, sorgo, etc. Verduras y frutas frescas, como manzanas, plátanos, pitahaya, puerros, col china, apio, etc. Estos alimentos contienen una gran cantidad de fibra dietética y ácido de frutas, que pueden estimular la peristalsis gastrointestinal, acelerar la excreción de heces y tener un efecto laxante. También puedes ingerir alimentos laxantes, como agua con miel, yogur, etc. Si los pacientes con estreñimiento severo pueden tomar laxantes, como lactulosa, polietilenglicol o medicamentos chinos irritantes para el tracto gastrointestinal, como cápsulas de aloe vera, pastillas para caballos, etc., no se recomienda tomarlos en grandes cantidades. por mucho tiempo. Los pacientes con estreñimiento también deben prestar atención a su dieta, evitar comer en exceso, alimentos fritos, grasosos y difíciles de digerir, intensificar el ejercicio físico, hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas y desarrollar el hábito de defecar todos los días.

No es necesario comer frutas y verduras si quieres defecar. Por ejemplo, las manzanas, los plátanos, las peras, etc. tienen un buen efecto para mejorar los síntomas de las heces secas. Si el efecto de la preparación de los alimentos no es bueno, se debe tratar con medicamentos a tiempo. Puede elegir cápsulas de aloe vera y tabletas de fenolftaleína, que tienen un buen efecto para mejorar las heces secas. También se debe prestar atención a hacer más ejercicio en horarios habituales, lo que es beneficioso para la peristalsis intestinal. También se pueden utilizar algunos laxantes de patentes chinas según convenga, como las pastillas Ma Ren Zipi o las hojas de sen remojadas en agua y bebidas, que también tienen cierto efecto laxante.