Cuando estuve embarazada por primera vez, ¿mi esposo me prometió que perdería menos de 90 libras después de dar a luz?

En primer lugar, perder peso requiere cierta perseverancia y determinación. Si no está dispuesto o desmotivado, es posible que las exigencias y los castigos no funcionen. Entonces, primero debe comunicarse y comprender sus pensamientos y actitudes, si realmente quiere perder peso.

Si realmente quiere perder peso pero le falta motivación y perseverancia, puede probar las siguientes sugerencias:

1. Desarrolle un plan de pérdida de peso razonable: Desarrolle un plan de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades. él, incluyendo dieta, ejercicio y descanso.

Rong. El plan debe ser específico y factible, y puede adaptarse hasta cierto punto a sus hábitos de vida y modalidades de trabajo.

2. Establece objetivos específicos: objetivos claros de pérdida de peso, como cuántos kilos perder en cuánto tiempo. Los objetivos deben ser realistas y permitir medir y monitorear el progreso.

3. Brinde apoyo y aliento: La pérdida de peso es un proceso a largo plazo que requiere perseverancia y paciencia. Como su pareja, puedes brindarle apoyo y aliento para que se sienta cuidado y valorado.

4. Establece castigos y recompensas adecuadas: Si no pierde peso como estaba previsto o no consigue su objetivo, puedes establecer castigos adecuados.

También hay recompensas. Los castigos pueden ser pequeños castigos, como hacer las tareas del hogar o jugar menos juegos, y las recompensas pueden ser pequeños obsequios o darle un día libre.

Cabe señalar que los castigos y recompensas no pueden ser demasiado severos ni demasiado motivadores, de lo contrario pueden resultar contraproducentes. Al mismo tiempo, debemos mantener comunicación y comprensión, comprender sus ideas y avances, y brindar apoyo y ayuda durante el proceso de pérdida de peso.