Qué comer para cuidar tu piel

La cereza es una fruta con alto contenido en hierro, es especialmente adecuada para el consumo de mujeres y tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema.

2. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar pecas y otras manchas en la piel. .

3. Tomates

Los ácidos orgánicos y la fibra que contienen los tomates pueden favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los tomates también son alimentos que contienen más vitamina C y niacina. Comer un tomate todos los días no sólo resiste el envejecimiento, sino que también hace que tu rostro esté sonrosado y brillante.

4. Limón

El agua de limón es ácida y dulce, no sólo tiene buen sabor, sino que también tiene un alto valor nutricional. Además, comer limón con regularidad no sólo puede adelgazar, sino también reponer agua y blanquear la piel. A diferencia de otras frutas, el limón no solo tiene el efecto de hidratar y blanquear, sino que también tiene este efecto después de cortarlo en rodajas y aplicarlo en el rostro.

5. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se puede convertir en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la epidermis de la piel y puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica, por lo que también se la llama la "vitamina de la belleza". Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y facilidad para relajarse y envejecer.

Datos ampliados:

Métodos para el cuidado de la piel:

1. Ejercicio adecuado

También debes prestar atención al ejercicio adecuado a diario. vida y preste atención a una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico. El ejercicio no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también mejorar la vitalidad, el apetito, el reloj biológico, el estado de ánimo y la piel de las personas. El ejercicio regular no sólo puede mejorar la depresión sino también eliminar el acné.

2. Lávate la cara correctamente

Creo que muchos amigos en la vida no eligen el limpiador facial adecuado a la hora de lavarse la cara. Es muy importante saber si un limpiador facial es adecuado para ellos. Y la forma de lavarte la cara también es muy importante. El método incorrecto de lavado de cara no solo dañará la piel, sino que también hará perder tiempo y productos para el cuidado de la piel, y no tendrá ningún efecto en el cuidado de la piel. Por tanto, el método de lavado de cara debe ser el correcto y debes elegir un limpiador facial que se adapte a ti.

Referencia:

People's Daily Online - Cómo cuidar tu piel Estas frutas pueden ser tu arma mágica para el cuidado de la piel.