¿Cuántas calorías cuesta permanecer sentado durante una hora?

Estar quieto es una forma de ejercicio. De todas las formas de perder peso, sólo el ejercicio, como correr y bailar, es el más saludable. Relativamente hablando, el efecto de quedarse quieto puede no ser tan obvio, porque la cantidad de ejercicio no es muy grande y las calorías consumidas son mucho menores que correr y bailar. Si quieres perder peso estando parado, debes disponer de tiempo suficiente.

En términos generales, todo ejercicio tarda 20 minutos en empezar a consumir grasa, lo que significa que sólo podrás perder peso si haces ejercicio durante más de 20 minutos. Estar quieto requiere una mayor cantidad de ejercicio y el número de pasos recomendado es de aproximadamente 1 hora.

Datos ampliados:

Notas:

1. Puedes elegir un lugar un poco más ancho (no habrá obstrucción si levantas el brazo y lo agitas) . mejor. (Con mejor visión, me siento más relajado)

2. Si se trata de una superficie dura como piso de cemento o piso de baldosas de cerámica, se recomienda usar zapatillas para correr o deportivas. Use un par de calcetines gruesos o agregue una estera de yoga al piso de su casa para reducir la carga sobre sus rodillas.

3. Empieza de pie. Una vez que te acostumbres, levanta los brazos conscientemente y corre sobre el terreno. Durante este proceso, mira hacia adelante, levanta el pecho, eleva las caderas y balancea los brazos. Verifica que los movimientos sean correctos. El cuerpo sudará en unos 20 minutos en invierno. Recuerda estirar después de hacer ejercicio.

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