¿Qué se puede comer para tratar el estreñimiento?
Los cereales, el salvado, el arroz integral y otros cereales son ricos en fibra dietética.
Aunque no saben bien, pueden tener un efecto positivo en tu organismo. Comer cereales integrales en el desayuno es sencillo y conveniente, y puede satisfacer rápidamente las necesidades de fibra del cuerpo.
Las judías son ricas en fibra dietética. Un estudio publicado en la revista estadounidense Appetite encontró que los frijoles ayudan a desarrollar un sistema digestivo saludable. Los participantes comieron 113 gramos de garbanzos al día. Después de 12 semanas, sus deposiciones son más regulares y su sistema digestivo está más saludable.
Además, comer más guisantes, garbanzos y judías también puede ayudar a reducir el nivel de colesterol "malo" en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Zanahorias Comer zanahorias crudas puede ayudar a la digestión, y también es una buena opción para preparar ensaladas de frutas y verduras.
Si quieres comer zanahorias cocidas, la ventaja es que puede nutrir el estómago y humedecer la sequedad, pero la desventaja es que se perderán algunas vitaminas y fibra. Por lo tanto, debes prestar atención al momento de cocinar las zanahorias y no cocinarlas por mucho tiempo.
¿Qué se puede comer para tratar el estreñimiento? -
Las heces permanecen en los intestinos durante demasiado tiempo y el agua contenida en las heces se absorbe en exceso, lo que hace que las heces sean demasiado secas y difíciles de excretar, y se altera el patrón normal de defecación. El estreñimiento ocurre sólo una vez cada 2 o 3 días o incluso más.
Las principales causas del estreñimiento son: 1. La presión de la vida y el trabajo, los cambios en el medio ambiente y la destrucción de los hábitos y la regularidad de la defecación; 2. Abuso de laxantes o dependencia de medicamentos para la defecación, lo que provoca debilidad del peristaltismo intestinal y sequedad intestinal; altas calorías, alta nutrición y alta absorción Ingesta excesiva de sustancias y alimentos reducidos en fibra cruda, lo que resulta en deposiciones reducidas o irregulares 4. Enfermedades orgánicas (como enfermedades perianales, tumores rectales, colon largo, etc.) u otras enfermedades crónicas; ¿Qué comer para el estreñimiento? La prescripción de tratamiento de miel para tratar el estreñimiento: La prescripción de tratamiento es 1: 2 a 3 cucharadas de miel, 2 a 3 cucharadas de semillas de sésamo (las semillas de sésamo negras son las mejores), tostar y moler hasta obtener un polvo fino, mezclar con 200 a 300 ml de Agua hirviendo (tanto tibia como fría). Tómelo por vía oral en forma de pasta, una vez por la mañana y otra por la noche.
Hu utilizó esta receta para tratar 50 casos de estreñimiento habitual en el centro de salud de la ciudad de Gao Shibei, ciudad de Qianjiang, provincia de Hubei. El efecto más rápido es de 2 días, el más largo es de 10 días, 40 casos son efectivos en 2 a 10 días y 10 casos son efectivos en más de 10 días. Los 50 casos lograron buenos resultados. Receta 2 para tratar el estreñimiento con miel: Cantidades adecuadas de miel y plátanos. Pele los plátanos, moje la pulpa en miel y cómalos crudos, varias veces al día.
Más indicado para personas mayores y con estreñimiento habitual. Receta 3 para tratar el estreñimiento con miel: 30 gramos de miel y 30 gramos de Forsythia suspensa.
Prepare Forsythia suspensa con agua hirviendo, agregue miel, beba té con frecuencia, tome 1 dosis al día. Indicado para el estreñimiento provocado por exceso de calor y flemas-humedad.
Receta 4 para tratar el estreñimiento con miel: Triturar 150g de polen de abeja hasta convertirlo en polvo, añadir 250g de miel hasta formar una pasta, tomar 1 cucharada en ayunas cada mañana y noche, adecuada para el estreñimiento habitual. Tratamiento con miel para el estreñimiento cinco: cantidades adecuadas de miel y rábano blanco. Primero lava y corta el rábano blanco en trozos, sumérgelo en miel y cómelo crudo varias veces al día.
Más indicado para el estreñimiento adolescente. Receta 6 para tratar el estreñimiento con miel: 60 gramos de miel, 30 gramos por la mañana y por la noche, tomar con agua fría.
Adecuado para el estreñimiento y el estreñimiento habitual en personas mayores, mujeres embarazadas. Receta secreta 7 para tratar el estreñimiento con miel: 60 gramos de miel, 6 gramos de jalea real, mezclar bien y tomar con agua tibia, dos veces al día por la mañana y por la noche, indicada para el estreñimiento habitual.
Receta secreta para tratar el estreñimiento con miel 8: 30 gramos de miel y 6 gramos de sal en una taza con agua hirviendo y beber de forma pareja, una vez al día por la mañana y por la noche. estreñimiento que son físicamente débiles, pero no es adecuado para quienes toman laxantes fuertes, especialmente Es adecuado para personas mayores y mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento. Receta 9 para tratar el estreñimiento con miel: Semillas de girasol y cantidades adecuadas de miel. Primero, triture las semillas de girasol, agregue 1 taza de agua tibia y agregue una cantidad adecuada de miel. Tómelo una vez al día por la mañana y por la noche para tener un buen efecto laxante.
Receta 10 para el tratamiento del estreñimiento con miel: cantidad adecuada de miel, 1 cebolla de verdeo (del grosor de un dedo meñique), lavar la cebolla de verdeo, mojarla en miel, introducir lentamente de 5 a 6 cm en el ano, límpielo de un lado a otro de 2 a 3 veces y luego sáquelo; la defecación demora unos 20 minutos. Si aún no defecas, inserta una cebolla verde y frótala de 2 a 3 veces.
Receta 11 para tratar el estreñimiento con miel: 250g de miel, Roxb. 30g. Primero, muele la langosta. Convertir la miel en polvo fino, poner la miel en una cazuela y sofreír a fuego lento. Después de concentrar, añadir la miel de langosta. Cocine hasta que esté listo para formar pastillas. Enrolle hasta formar un supositorio del grosor de su dedo meñique y de unos 5 cm de largo. Cuando se enfríe y se endurezca, se mete en * * *, tiene el efecto de humedecer los intestinos y es laxante, por lo que es adecuado.
La fórmula de tratamiento de la miel para tratar el estreñimiento es 12: 30 gramos de miel, 100 ml de agua tibia, mezclar uniformemente para obtener un * * * líquido, que puede usarse para el estreñimiento persistente si es necesario.
¿Qué comer para el estreñimiento? La solución de frutas es sencilla y eficaz 1. Manzana: 1-2 manzanas, tomar en ayunas cada mañana y noche durante varios días consecutivos, principalmente para el estreñimiento por calor. 2. Plátano: 500 gramos de plátano, tomados una vez antes de las comidas, 1-2 veces, una vez al día, durante varios días.
⑩El secreto del calor. 3. Cítricos: Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.
Un consumo moderado tiene ciertos efectos curativos. 4. Peras: Las peras tienen efectos laxantes, diuréticos y antihipertensivos.
Puede consumirse con moderación para prevenir el estreñimiento. Más adecuado para pacientes con hipertensión arterial y estreñimiento.
5. Pomelo: El pomelo no sólo puede aliviar el estreñimiento, sino que también reduce los lípidos en sangre y la presión arterial. Su consumo moderado tiene un efecto laxante.
6. Fresa: La fresa no solo es rica en vitaminas, sino que también contiene pectina, que puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, regular el tracto gastrointestinal, reducir los lípidos en sangre y prevenir el estreñimiento. 7. Moras frescas: 1000 gramos de moras frescas, 300 gramos de miel fresca. Primero decocer las moras dos veces, tomar 1000 ml de decocción, concentrar a fuego lento, añadir miel hasta que espese, hervir un rato, dejar enfriar y embotellar.
Tomar 20 ml cada vez con agua tibia, 2-3 veces al día. Trata principalmente el estreñimiento sanguíneo.
El efecto es mejor en personas mayores y enfermas. 8. Otros: melocotón, arándano, azufaifa, sandía, albaricoque, etc. Contiene una variedad de vitaminas y rica fibra, que pueden prevenir el estreñimiento.
¿Qué es mejor comer para el estreñimiento? -
La siguiente es mi experiencia personal en el tratamiento del estreñimiento. Espero que te sea de ayuda. He estado estreñido durante años y he probado casi de todo. Comí plátanos, hice agua con miel, bebí yogur y comí más verduras y cereales todos los días, pero aún así no tuvo ningún efecto. Me encantaba la comida picante, pero no me atrevía a comerla después de estar estreñida.
Más tarde, solo pude tomar pastillas de frutas para ayudarme con la defecación. Con el paso de los años, he tomado cada vez más medicamentos, pero mi estreñimiento se ha vuelto más persistente. Más tarde, un amigo me recomendó usar cáscara de mandarina, la receta secreta de la pieza de decocción de la medicina tradicional china Xiangshutang, que se dice que es muy eficaz para tratar el estreñimiento. Déjame intentarlo.
No esperaba que el efecto fuera particularmente bueno. ¡Después de beberlo durante una semana, la hinchazón desapareció por completo! ¡Qué apetito! Después de beberlo durante un mes, ¡mis evacuaciones finalmente se volvieron normales! ¡Por fin se curan años de estreñimiento! También he resumido algunas experiencias a continuación. Los amigos con estreñimiento temporal leve pueden hacer esto, y será mejor sin tomar medicamentos: un vaso de agua hervida fría por la mañana y un vaso de agua con miel (agua tibia) en el desayuno. Deje reposar 15 minutos después de las comidas (esto acelerará la motilidad gastrointestinal) y coma más alimentos ricos en fibra cruda, como apio, cocina filipina, etc. Personalmente creo que al no ser fácilmente ingerido por el cuerpo humano es mucho más efectivo. Es difícil insistir en hacer más ejercicios de elevador al principio, pero mientras sea bueno, vale la pena. Desarrolla el buen hábito de defecar todas las mañanas. Ponte en cuclillas con regularidad, incluso si te resulta incómodo. Con el tiempo, obtendrás beneficios inesperados.
¿Qué debo comer si tengo estreñimiento? ¿Qué deben comer habitualmente las personas con estreñimiento?
Cómo prevenir el estreñimiento 1. Beba un vaso de agua tibia cada mañana después de levantarse, o agregue un poco de sal al agua hervida con sal, lo que puede aumentar la humedad en el tracto digestivo y facilitar la defecación.
2. Introducir varios métodos laxantes. También podrías probar: (1) Camote: Cocine al vapor o hierva gachas de camote. (2) Freír las nueces y las semillas de sésamo negro, machacarlas hasta obtener un polvo fino, añadir el azúcar y mezclar bien, de 2 a 3 cucharadas cada vez, de 2 a 3 veces al día.
(3) Beber miel y agua. (4) Coma dátiles sin semillas ni piel.
(5) Guisar el hongo negro en agua y tomarlo. (6) Freír las semillas de casia y hervir agua para hacer té.
(7) 30 gramos de Polygonum multiflorum. Decocción y tomar en dos porciones. La mayoría de las personas pueden mejorar con simples ejercicios de fortalecimiento y una mayor ingesta de fibra y agua.
Si es ineficaz o se trata de estreñimiento crónico se debe realizar tacto rectal y radiografía de abdomen para descartar enfermedades orgánicas. No es aconsejable el uso prolongado de laxantes porque su abuso puede provocar fácilmente dilatación intestinal y dañar la función intestinal.