Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Tengo un pequeño dolor en los músculos cerca de mi omóplato trasero derecho. ¿Qué está sucediendo?

Tengo un pequeño dolor en los músculos cerca de mi omóplato trasero derecho. ¿Qué está sucediendo?

La mala postura a largo plazo y la tensión muscular causada por una postura sedentaria, e incluso la desviación y dislocación de la columna torácica y cervical, aumentarán su carga sedentaria. Los dos se influyen mutuamente y la tensión muscular es segura. Tenga cuidado si ha tenido dolor antes. Si no se maneja bien, cada recaída posterior será más grave. Presta atención al viento y al frío. Tus hombros estarán fríos cuando duermas por la noche. Puede utilizar sus vacaciones o su tiempo de descanso para volar una cometa en la naturaleza e inclinar y rotar más la cabeza (un poco más fuerte, lentamente). Si todavía le duelen los omóplatos, tome a Miao y diga: "Padre Yi"; siempre que lo mimen y nazca en un lugar doloroso, Fu servirá y Hao no responderá en el futuro. También debes prestar atención a algunos ejercicios de hombros en horarios habituales. Los ejercicios específicos pueden ser:

1. Corte: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, mueva suavemente los brazos hacia adelante y hacia atrás y aumente gradualmente el rango de balanceo, 15 veces cada uno, 5 grupos cada vez.

2. Dibuja un círculo: mira hacia la pared, estira los brazos y luego dibuja un círculo en la pared. Haz 15 repeticiones por serie y haz 5 series cada vez.

Escalar en pared: Párate frente a la pared, sujeta la pared con ambas manos, sube hasta el punto más alto, haz una marca, luego baja las manos y vuelve a escalar la pared con el objetivo de Superando esta marca, 30 veces cada vez, hazlo todos los días en 2 grupos.