Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué tipo de sopa deben beber los estudiantes de secundaria para complementar su nutrición?

¿Qué tipo de sopa deben beber los estudiantes de secundaria para complementar su nutrición?

Los adolescentes y los niños están creciendo y su dieta es muy importante en este momento. Esto les recuerda a muchos adolescentes y niños y a sus padres que deben prestar atención a los asuntos relevantes en su dieta diaria. En primer lugar, la dieta de los adolescentes y los niños debe seguir estándares integrales, no debe ser quisquillosa con la comida, debe ser nutritiva, garantizar la mayor diversidad posible de dietas y cultivar una excelente estructura dietética. Entonces, ¿cuál es la sopa nutritiva más adecuada para adolescentes y niños?

¿Qué tipo de sopa nutritiva deben beber los adolescentes?

¿Qué tipo de sopa nutritiva deben tomar los adolescentes y niños?

1. Sopa de semillas de loto y corazón de cerdo

Comida: 30 gramos de carne de semillas de loto, 1 lomo de cerdo, 3 trozos de asta aterciopelada, sal comestible, salsa de soja, esencia de pollo.

Preparación: Lavar el lomo de cerdo, cortarlo en trozos, agregar la carne de semilla de loto y los trozos de asta de terciopelo, cocinar a fuego lento durante 30 minutos, agregar sal, salsa de soja, esencia de pollo y otros condimentos.

Función: Esta sopa tiene el efecto de calmar la mente y tiene cierto efecto curativo sobre la inquietud y la pérdida de memoria.

¿Qué tipo de sopa nutritiva deben beber los adolescentes?

2. Sopa de cabezas de pescado con pimiento picado

Comida: 1 cabeza de carpa plateada, 15 g de gastrodia elata, cantidad adecuada de champiñones, cantidad adecuada de camarones frescos, carne de champiñones y condimentos adecuados. .

Elaboración: Primero, se retiran las costillas del bagre, se introduce el bagre en la olla y se deja hervir. Luego inserte la cabeza de carpa plateada por delante y por detrás y fría durante 30 segundos cada una. Luego, añade los champiñones, las gambas, la carne de champiñones y sofríe un poco. Luego agregue las rodajas de gastrodia elata, el agua purificada, la cebolla, el jengibre, la sal, la esencia de pollo y otros condimentos y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.

Función: Puede beneficiar al cerebro, refrescarlo, aumentar la inteligencia y fortalecer el cerebro. Puede estabilizar los mareos, el dolor de cabeza, el malestar, el insomnio y la pérdida de memoria del enemigo. La pérdida de memoria tiene cierto efecto en la promoción de la salud física y mental.

3. Sopa de melón de invierno y gambas

Comida: 500 gramos de melón de invierno, 8 langostas grandes, una pequeña cantidad de cebolleta picada, vino de arroz, sal de mesa y esencia de pollo. .

Elaboración: Pelar y despepitar el melón de invierno, cortarlo en mallas de 3-4 cm de largo y 2,5 cm de grosor, poner en agua hirviendo y cocer a baja temperatura durante 9-10 minutos, escurrir las cáscaras de bogavante y retirar. las cabezas Espolvorear un poco de sal y vino sobre la cola, marinarla, ponerla en la olla y llevarla a ebullición, luego agregar la langosta. Cuando la langosta se ponga roja, colóquela inmediatamente en un tazón de sopa y retire la espuma del fondo.

Función: Tiene cierto efecto sobre la falta de energía y los mareos.

¿Qué tipo de sopa nutritiva deben beber los adolescentes?

4. Sopa de raíz de loto y hueso de manzana

Comida: Manzana, costillas, raíz de loto.

Preparación: Lavar las costillas frescas y las raíces de loto y cortarlas en trozos pequeños, añadir agua fría, jengibre, cebolla de verdeo, anís estrellado y una pequeña cantidad de vinagre, ponerlas en una olla a presión y cocinar durante De 30 a 40 minutos, agregar las manzanas cortadas en rodajas y hervir durante diez minutos antes de tomar.

Función: Las personas que usan su cerebro con frecuencia deben comer más raíz de loto, que puede nutrir la sangre, los riñones, la esencia, calmar los nervios, ayudar a dormir y beneficiar al cerebro. La sopa de raíz de loto y huesos de manzana no solo puede complementar los alimentos con proteínas, sino también complementar el calcio, el fósforo y otros minerales y vitaminas, mejorar la inmunidad, mejorar la inteligencia y beneficiar al cerebro. Las personas que usan su cerebro con frecuencia deberían comer más de estos alimentos y complementar con proteínas y proteínas ricas de alta calidad, que pueden mejorar la inmunidad y tener cierto efecto en el fortalecimiento del cerebro y el desarrollo de la inteligencia.