¿Cómo mantenían su salud los pueblos antiguos?
2. Por la mañana (7:00-9:00), después de levantarte y hacer ejercicio, bebe un vaso de agua hervida y péinate con un peine de madera más de 100 veces, lo que puede refrescar tu mente. y mejorará su visión; se prolongará el tiempo de hacer gárgaras. Está bien. Deberías desayunar gachas de avena. Después de una comida, camine lentamente cien pasos, frotándose la parte inferior del abdomen con las manos mientras camina. Los ancianos tienen el bazo y el estómago débiles. Un ligero movimiento abdominal y un masaje pueden estimular la motilidad gastrointestinal y promover la digestión.
3. En la cuarta hora (9:00-11:00), podrás estudiar o hacer tareas domésticas, o plantar verduras y flores. Cierra los ojos cuando estés cansado o golpea los dientes y traga decenas de bocados. No es apropiado hablar en voz alta con los demás. Debido a que hablar consume energía fácilmente y las personas mayores ya están débiles, es mejor "descansar sus energías".