¿Cómo perder peso después de trabajar horas extras?

Depende de qué tan tarde trabajes horas extras. Las horas de sueño y trabajo afectan el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, la pérdida de peso.

Si sales del trabajo pasadas las diez de la noche, lo mejor es no comer al llegar a casa, ducharte y descansar, e intentar no quedarte dormido pasadas las 12. Puedes levantarte temprano y hacer más ejercicio durante el día. Si no está lejos de la empresa o puede caminar después de bajarse del autobús, puede bajarse del autobús unas paradas antes y optar por andar en bicicleta o caminar hasta la empresa para disfrutar y aumentar las oportunidades de hacer ejercicio. Trate de comer comidas menos grasosas en el almuerzo y trate de comer una comida lo más ligera posible.