Demasiada presión puede provocar fácilmente una muerte súbita.
El 22 de mayo, un reportero de 28 años de un periódico de Zhengzhou (Hubei) murió repentinamente en su casa, lo que despertó una gran preocupación entre los internautas. Últimamente se han producido muchas muertes repentinas. Mientras la gente se compadece y se compadece, también reflexiona sobre lo que le ha pasado a nuestra salud. En esta era en la que todo el mundo corre hasta el final, ¿cómo debemos tratar el fenómeno de la muerte súbita? Esto es lo que dicen los psicólogos.
Explicación del término: muerte súbita
La Asociación Internacional del Corazón, la Asociación Americana del Corazón y la Organización Mundial de la Salud definieron la muerte súbita en 1979 como "la muerte inesperada inmediatamente o dentro de las 24 horas siguientes al inicio de la enfermedad". de síntomas agudos." . Existen muchas causas de muerte súbita, pero la más común es la enfermedad cardiovascular. Según los datos, alrededor del 80% de las muertes súbitas están directamente relacionadas con el corazón. Algunas muertes súbitas tienen factores predisponentes, como estrés mental, agitación, aumento de la actividad física o traumatismo leve, mientras que otras no tienen factores predisponentes obvios, incluso durante el sueño y el descanso.
En los últimos años, la muerte súbita por enfermedad coronaria en mi país ha tenido una tendencia cada vez más joven, lo que ha atraído una atención generalizada. Los psicólogos señalaron que ahora la gente debería despertar de la pérdida de estas jóvenes vidas, resumir y prestar atención a los fenómenos detrás de sus tragedias, para evitar que vuelvan a ocurrir más tragedias similares. Los expertos recuerdan en particular a los jóvenes que presten atención a las tragedias de sus pares, que presten atención a su propia salud, que asuman la responsabilidad de la salud de la próxima generación, que se cuiden a sí mismos y que no transmitan genes de enfermedades a la siguiente generación.
La edad de aparición sigue avanzando.
Los expertos creen que, en comparación con la población total de China de 654.380 millones de personas, no muchos pacientes de entre 20 y 30 años mueren repentinamente. Precisamente porque hay pocos pacientes, muchos son figuras públicas. Por ejemplo, la presentadora de Zhejiang Satellite TV murió repentinamente en Shanghai en 2009, y la presentadora de 25 años en Shanghai murió repentinamente en marzo de este año, por lo que atrajo mucha atención.
Si miramos hacia atrás 20 años, si un paciente de 50 años muriera repentinamente, la gente se sorprendería mucho: "¡Cómo se puede contraer esta enfermedad a una edad tan temprana!". Alguien en Alemania escribió anteriormente un libro. sobre "¿Por qué los jóvenes tienen "infarto de miocardio", que se refiere a los "jóvenes" mayores de 40 años? Pero ahora, hay muchas personas que mueren repentinamente alrededor de los 40 años, como Hou, Zhou y Zhang, quienes murieron jóvenes. ¡Hoy en día somos cada vez más jóvenes y la edad de aparición ha avanzado en gran medida!
Muerte súbita causada por estrés psicológico
Fumar, beber y comer snacks nocturnos son hábitos de muchos amigos. Esto puede parecer gratuito, abierto y agradable, pero desde una perspectiva de salud, no es un estilo de vida ideal y no existen reglas. Un estilo de vida irregular a largo plazo puede provocar "enfermedades de la civilización", como reducir la inmunidad humana y hacer que las personas sean susceptibles a diversas enfermedades.
Para resumir la vida de muchas personas: Según las necesidades físicas, debería ser una jornada laboral de 8 horas, pero en realidad son menos de 8 horas de descanso. Esto no significa necesariamente que lo seas. trabajando, pero que tu cuerpo no está descansando. ¿Cómo podemos evitar que nuestro cuerpo y nuestra mente se desequilibren?
Algunos datos demuestran que dejar de fumar puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El ejemplo más revelador es Finlandia. En las décadas de 1950 y 1960, Finlandia tenía una gran población fumadora y la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares ocupaba el primer lugar en el mundo. Sin embargo, después de 20 a 30 años de control del tabaco, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en Finlandia ha disminuido significativamente. Según el análisis, más de la mitad del crédito por este resultado debería atribuirse al abandono del hábito de fumar. No se pueden ignorar los desequilibrios dietéticos. Los expertos señalan que lo que antes se consideraba una enfermedad de la riqueza ya no es así. El número de pacientes con los "tres máximos" ha aumentado significativamente.
"Tres más y uno menos" son propensos a la muerte súbita.
Según los expertos, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares proceden en su mayoría de la población "tres más y uno menos". El llamado "tres más y uno menos" significa trabajar más, socializar más, fumar y beber más y hacer menos ejercicio.
Si trabajas demasiado, te sentirás agobiado y estresado. ¿Has notado que la gente a menudo se lamenta de que "comer es muy agotador"? En la mesa, cuida bien a tus invitados y anima el ambiente. Sentarse durante horas no es de ninguna manera un ocio y demasiado entretenimiento aumentará el estrés.
Cuando se encuentra bajo un alto estrés mental y su condición física y mental no es buena bajo alta presión, su presión arterial aumentará fácilmente, sus vasos sanguíneos sufrirán espasmos fácilmente, las placas se romperán y sus vasos sanguíneos se bloquearán, lo que provocará un infarto de miocardio. . Estar sentado durante mucho tiempo, la incapacidad para beber agua, la alta viscosidad de la sangre, los trastornos metabólicos, el metabolismo anormal de los lípidos en la sangre y las fluctuaciones emocionales aumentarán el riesgo de enfermedad cardiovascular. En el pasado, se creía que las mujeres estaban protegidas por los estrógenos y tenían una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares que los hombres. Sin embargo, ahora las mujeres y los hombres se parecen cada vez más en el trabajo y el estilo de vida. Algunos incluso fuman e inhalan humo de segunda mano. y no hacer ejercicio. Las mujeres premenopáusicas también padecen enfermedades coronarias.
Los expertos recuerdan a todos que aunque la sociedad se está desarrollando rápidamente, con mucha presión y ritmo acelerado, eso no significa que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares sean un precio inevitable a pagar. Todos pueden escapar de esta "maldición" fortaleciendo la autodisciplina, adquiriendo más conocimientos sobre salud y defendiendo y practicando un estilo de vida saludable.