Frutas que pueden ayudarte a perder peso y estar bella.
Las frutas sin azúcar no te harán engordar y pueden aportar complementos nutricionales, por lo que son muy populares. Aquí tienes algunas frutas sin azúcar.
Guayaba
La guayaba es un árbol frutal tropical originario de América y una de las famosas variedades de frutas subtropicales. Los frutos maduros son de color verde claro, fragantes y deliciosos.
La guayaba tiene piel fina, color amarillo verdoso, pulpa gruesa, sabor dulce y crujiente, pocas semillas pequeñas, rica nutrición, alto contenido de vitaminas A, C, fibra y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio y magnesio.
Además, las frutas también son ricas en proteínas y lípidos. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo, regular las funciones fisiológicas y mantener la salud. Es la mejor fruta para los diabéticos.
Papaya
La papaya es conocida como el “Rey de todos los beneficios” y es la fruta más nutritiva. Es rico en papaína, quimosina, caroteno, etc. y contiene más de 17 tipos de aminoácidos y diversos nutrientes.
Tiene los efectos de prevenir la hipertensión arterial, la nefritis y el estreñimiento, favorecer la digestión y tratar enfermedades gástricas, favorecer el metabolismo y antienvejecimiento. La enzima de papaya que contiene puede promover el metabolismo de la piel, ayudar a disolver el sebo y la cutina envejecida acumulada en los poros y hacer que la piel luzca brillante y fresca.
El componente del kiwi contenido en la papaya es un componente químico que tiene las funciones de proteger el hígado, reducir las enzimas, ser antiinflamatorio y antibacteriano, y reducir los lípidos en sangre.
Yacón
Producido en Yunnan, es un alimento verde puro y natural. Su pulpa es cristalina, crujiente, dulce y refrescante, y es rica en variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas, proteínas, calcio, zinc, magnesio y otros oligoelementos.
El contenido de oligosacáridos del yacón es el más alto entre todas las plantas, con un alto contenido en alcohol y bajas calorías. Es rico en fibra soluble en agua, pero sus carbohidratos no son absorbidos por el cuerpo, lo que lo hace ideal para diabéticos y personas que hacen dieta.
También tiene las funciones de armonizar el estómago, digerir los alimentos, defecar, proteger y mejorar el tracto gastrointestinal, regular la sangre, eliminar la hiperlipidemia, reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial, e inhibir eficazmente el colesterol y diabetes.
Pomelo
Comer más pomelo en la vida diaria no solo provocará obesidad y aumentará el azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducir el azúcar en sangre.
La medicina tradicional china señala que el pomelo es de naturaleza fría, de sabor agridulce. Un consumo adecuado tiene los efectos de reducir el qi y la flema, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Además, también tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema, el dolor, el dolor de garganta y otros síntomas provocados por diversos motivos.
Hay muchísimas formas de comer pomelo. Además de comerlo directamente, también puedes exprimirlo en zumo y beberlo.
Especialmente para pacientes diabéticos, el pomelo es más adecuado porque contiene una gran cantidad de ingredientes similares a la insulina. Un consumo adecuado no solo puede reducir el azúcar en sangre, sino también proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Cereza
La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden utilizar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar en su vida diaria.
La medicina tradicional china señala que las cerezas son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen efectos obvios de reponer el qi y la deficiencia, promover la sudoración, disipar el viento y el sarpullido, desintoxicar y nutrir la piel. Además, también tiene un buen efecto terapéutico y acondicionador sobre síntomas como la disfunción del bazo y del estómago.
Especialmente las mujeres deberían comer más cerezas para mantenerse sanas y bellas.
La cereza también es rica en pectina, que resulta útil para aumentar la secreción de insulina, reduciendo así el azúcar en sangre de forma suave y rápida. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes coman más cerezas.
Manzanas
Se puede decir que las manzanas son una fruta muy común en la vida diaria de las personas y todo el mundo la conoce, pero mucha gente no sabe que las manzanas en realidad son una fruta baja. -fruta de azúcar.
Las manzanas son frescas y dulces. No importa qué tipo de manzana se coma apropiadamente, tiene efectos obvios de fortalecer el corazón y reponer el qi, producir líquido y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo y aliviar la irritabilidad y el calor.
Especialmente las personas que suelen estar borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto extremadamente eficaz sobre la resaca.
Debido a que el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos.
Pal
La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones obvias de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, limpiando Calienta y refresca el corazón, elimina las flemas y reduce el fuego, alivia la fiebre y la tos y desintoxica.
Y las peras contienen muy poca azúcar, por lo que algunas personas que temen la obesidad y la diabetes pueden comer más frutas en lugar de otras frutas en su vida diaria.