¿Cómo mejorar la resistencia durante el tratamiento de la sífilis?
Regla 1: Nutrición equilibrada
Para comer sano y potenciar la inmunidad del organismo, lo más importante es tener una nutrición adecuada y equilibrada El principio de una nutrición equilibrada: Ingiere alimentos todos los días. Incluye entre tres y seis porciones de alimentos básicos, dos tazas de leche, cuatro o cinco porciones de huevos, pescado y frijoles, al menos tres porciones de verduras (preferiblemente de color verde oscuro), dos porciones de fruta y dos. a tres cucharadas de aceite. Es evidente que la mayoría de las personas no consumen suficientes verduras y frutas. Recuerde que debe comer frutas y verduras en cada comida y llevar una dieta diversificada. No coma ciertos alimentos todo el tiempo, ya que esto puede llevar fácilmente a descuidar la nutrición.
Regla 2: Bebe más agua, haz más ejercicio y descansa más.
Beber más agua: Puede favorecer el metabolismo en el organismo, por lo que los adultos deben consumir entre 2 y 2,5 litros de agua cada día.
Más ejercicio: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cada día, como caminar, nadar o montar en bicicleta. ¡Solo manteniendo un cuerpo sano y un peso ideal podrás tener la energía suficiente para combatir el virus!
Descanse más: Quedarse despierto hasta tarde puede provocar falta de sueño y reducción de la inmunidad. Por lo tanto, duerma cuando deba dormir y levántese cuando deba, de acuerdo con el reloj biológico del cuerpo. ¡Solo durmiendo y descansando lo suficiente se puede mantener la inmunidad del cuerpo y luchar contra los virus!
Regla 3: Come menos dulces, come menos grasas, bebe menos alcohol y deja de fumar.
Algunos alimentos pueden reducir la inmunidad, por lo que es mejor comer menos, de lo contrario, no sólo interferirá con la vitalidad de las células inmunes, sino que incluso inhibirá la formación de linfocitos y dañará la función inmune.
Come menos dulces: Los dulces pueden afectar la producción y actividad de los glóbulos blancos y reducir la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. Entonces: no arriesgues tu salud sólo por un apetito temporal, ¡no vale la pena!
Menos grasa: Demasiada grasa mala obstaculizará la capacidad de la inmunidad, haciendo que las células inmunes del cuerpo sean perezosas e incapaces de funcionar. Se recomienda reducir el consumo de aceite de cocina y la ingesta de alimentos ricos en grasas y sal, especialmente fritos y carnes grasas.
Bebe menos: Beber alcohol debilitará gravemente las funciones normales de varias células inmunes y también afectará las funciones del hígado y el páncreas. Además del alcohol, cigarrillos, café, drogas, etc. , no solo reducirá la inmunidad humana, sino que también será perjudicial para el cuerpo humano, por lo que negarse a interactuar con estas cosas es la mejor política.
Dejar de fumar: al fumar, los vasos sanguíneos humanos tienden a sufrir espasmos, se reduce el suministro de sangre a los órganos locales, se reduce el suministro de nutrientes y oxígeno, especialmente la mucosa respiratoria no recibe oxígeno ni nutrientes, y la resistencia a las enfermedades también se reduce.
Regla 4: Cultivar una variedad de intereses para mantener la energía y la salud mental: una amplia gama de intereses no solo puede cultivar el autocultivo, sino también ayudar a tratar algunas enfermedades mentales.
Sea amable con el estrés, considérelo parte integral de la vida, aprenda a reducirlo moderadamente y asegure un estado de ánimo saludable y bueno. "La risa cura todas las enfermedades", afrontar la vida con una perspectiva positiva, aliviar moderadamente el estrés, acercarse a la naturaleza y sonreír más. Es un excelente compañero para varios métodos para mejorar la inmunidad.