El milagro de la pérdida de peso para personas que hacen dieta

Me tomó alrededor de cinco meses reducir mi peso de 196 libras a 132 libras. La gente dice que hice un milagro porque tenía una idea en mente. No crea en otros métodos para perder peso que no sean el ejercicio.

En primer lugar, no creo que ganes peso sin importar lo que comas, siempre y cuando no comas demasiado. Tu capacidad de autocontrol debe ser muy fuerte. Por ejemplo, si anhelas algo y tienes 100 yuanes frente a ti, solo necesitas comer una pieza para satisfacer tu antojo. No se te ocurra romperlo en pedazos ni tirarlos. No escuches a las personas que dicen que comer algo te ayudará a perder peso. Esas son sólo cosas para comer que no engordan o que te ayudan a perder peso. Debes comer menos sal porque la sal absorbe agua de tu cuerpo. Dejarlo en el cuerpo puede provocar un aumento de peso. Levántate cada mañana y bebe un vaso de agua hervida para eliminar los restos de comida del día anterior. Lo mejor es comprar un poco de té oolong y tenerlo en casa. Cuando coma alimentos grasosos, beba una taza de té oolong una hora después de la comida para eliminar parte de la grasa.

Entonces hablemos de cómo perder peso. Trotar durante 30 a 40 minutos de 2 a 5 p.m. todos los días. Correr durante al menos 30 minutos es efectivo. El mejor horario para hacer ejercicio es entre las 14 y las 17:00 horas. También puedes nadar, hula-hoop y saltar la cuerda. Sólo el ejercicio puede realmente reducir la grasa. Es así de simple. Es importante hacer ejercicio todos los días. ¡Hay que tener fe para perseverar! Le deseo éxito en la pérdida de peso.