¿Cuáles son los puntos de acupuntura para bajar de peso?
1. Masajear los puntos de acupuntura para bajar de peso.
1. Ubicación: la mitad del húmero está en la parte interna del brazo, el punto medio entre la axila y el codo.
Masajear este punto de acupuntura puede acelerar el metabolismo, eliminar los residuos que normalmente se acumulan en la parte superior de los brazos, promover el consumo de grasas y adelgazar los brazos.
Método de masaje: Masaje con anillo en el pulgar.
2. Punto del brazo
Ubicación: Arm_point se encuentra en la parte exterior del brazo humano, en el punto de inserción del músculo deltoides.
Masajear este punto de acupuntura puede promover la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de los músculos del brazo y fortalecer la parte superior de los brazos.
Método de masaje: Presione el dedo índice y el dedo medio juntos en círculos hasta que sienta dolor.
3. Punto Waiguan
Ubicación: en la parte posterior del antebrazo, a cinco centímetros de la muñeca, entre dos huesos.
Masajear este punto de acupuntura puede dragar los meridianos del brazo, mejorar la circulación sanguínea, eliminar el entumecimiento y la hinchazón del antebrazo y adelgazar el antebrazo.
Método de masaje: presión con el pulgar.
4. Punto Tianshu
Ubicación: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.
Masajear este punto tiene un evidente efecto bidireccional en la regulación del tracto gastrointestinal, que puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. El mantenimiento y masaje a largo plazo de este punto de acupuntura pueden garantizar la salud intestinal, eliminar las heces acumuladas en los intestinos durante todo el año y eliminar fácilmente la grasa acumulada en el abdomen.
Método de masaje: Antes de acostarse, utilice las yemas de los dedos índice de ambas manos para amasar el punto Tianshu de 50 a 100 veces al mismo tiempo, repita en sentido antihorario y horario respectivamente.
5. Punto Daheng
Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo
Masajear este punto puede aliviar el estreñimiento, eliminar la grasa de los intestinos, perder peso y eliminar la grasa de la cintura y el abdomen, reducir los lípidos en sangre.
Método de masaje: Presionar los dedos de ambas manos al mismo tiempo y masajear con movimientos circulares 100 veces.
6. Shi Fengjiao
Ubicación: Ubicado en la línea media de la parte externa del muslo del cuerpo humano, en la mitad de las yemas de los dedos cuando las manos cuelgan en posición vertical.
Masajear este punto de acupuntura puede eliminar el exceso de agua de los muslos y adelgazarlos.
Método de masaje: Masajear la articulación del pulgar con movimientos circulares.
7. Punto Quchi
Ubicación: El codo está doblado a 90 grados y el extremo exterior del pliegue transversal del codo está hundido.
Masajear este punto de acupuntura puede embellecer la piel de tus brazos mientras tensa los músculos, mejora las condiciones secas y ásperas y deja tus brazos suaves y tersos.
Método de masaje: Masajear con movimientos circulares con el dedo corazón y el índice.
8. Capa de nieve
Ubicación: Parte interna del muslo, 2 pulgadas hacia arriba desde el extremo interno de la rodilla.
Masajear este punto puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, eliminar la grasa acumulada en las piernas y mejorar la menstruación irregular en la mujer.
Método de masaje: Masaje con anillo en el pulgar.
9. Zusanli
Ubicación: tres pulgadas debajo de la rodilla, aproximadamente un dedo fuera de la tibia.
Masajear este punto puede dragar los meridianos, disipar el viento y la humedad, eliminar la hinchazón de las pantorrillas y adelgazar y adelgazar las pantorrillas.
Método de masaje: presión con el pulgar.
10. Punto Chengshan
Ubicación: El punto Chengshan está ubicado en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Hay una depresión pronunciada debajo de la pantorrilla cuando la enderezas o la levantas. tacón.
Masajear este punto puede eliminar la grasa de la pantorrilla, tensar los músculos de la pantorrilla y tiene un efecto significativo en embellecer las líneas de la pantorrilla.
Método de masaje: Presionar con la articulación del pulgar.
2. El motivo de la barriga pequeña.
1. Razones de la grasa abdominal: los OL están estacionados en la oficina todos los días, sentados a comer y, a veces, están demasiado ocupados incluso para beber agua, por lo que muchas personas tienen problemas de estreñimiento. ¡A medida que pasa el tiempo, el estómago se irá saliendo inconscientemente!
2. La razón del poliéster en la parte superior del abdomen: la tasa metabólica del cuerpo se reduce, sumado a la falta de ejercicio en horarios normales y al comer postres y bebidas frías, la grasa se puede acumular fácilmente. la parte superior del abdomen.
Pequeños ejercicios abdominales
Respiración abdominal
Paso 1: Tumbado en el suelo, dobla los pies a 45 grados, coloca las manos planas sobre el abdomen e inhala. por la nariz durante 3 segundos Segundo.
Paso 2: Exhala por la boca durante 6 segundos, presiona suavemente tu abdomen con una mano y coloca la otra mano debajo de la zona lumbar para sentir una ligera presión en la espalda.
Paso 3: Finalmente exhala por la nariz durante 1 segundo, presiona los músculos de ambos lados del abdomen hacia adentro con ambas manos, fija la posición de los intestinos y concéntrate en el ejercicio. Repita todo el ejercicio de 10 segundos cinco veces.
Rotación vertical
Párate derecho con los pies ligeramente separados más que el ancho de los hombros. Coloque el tendedero sobre sus hombros con ambas manos y gire las extremidades superiores de izquierda a derecha. Presta atención a mantener las caderas quietas y concéntrate en usar la fuerza de tu cintura. Gira a izquierda y derecha una vez y hazlo al menos 20 veces al día.
Entradas de Plataforma Política
Acuéstese boca abajo, con los codos doblados y apoyados en el suelo, los hombros y los codos perpendiculares al suelo, los pies en el suelo, el cuerpo alejado del suelo. , el torso recto, la cabeza, los hombros, las caderas y los tobillos. Manténgase en el mismo plano, contraiga los músculos abdominales, contraiga los músculos del suelo pélvico, alargue la columna, mire al suelo y respire de manera uniforme. Cada grupo se lleva a cabo durante 30 segundos y cada sesión de entrenamiento tiene una duración de 4 grupos, con un intervalo entre grupos que no excede los 20 segundos.
Métodos caseros para adelgazar
Beber 8 vasos de agua todos los días.
El cuerpo humano básicamente necesita beber 2000 cc de agua al día, lo que equivale a 8 tazas de agua, zumo, café y té con leche por separado. La ingesta insuficiente de agua puede dificultar la peristalsis gastrointestinal y provocar estreñimiento. A partir de hoy, prueba a beber un vaso de agua tibia cada mañana después de levantarte. Verás que la defecación es repentina, lo que resulta de gran ayuda para expulsar las heces del cuerpo.
Baño de pies para favorecer la circulación sanguínea
Remojar en agua caliente en casa dos o tres veces por semana puede favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo corporal y ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el abdomen. Tomar un baño caliente también tiene un efecto adelgazante, haciendo que tu tratamiento de adelgazamiento abdominal transcurra sin contratiempos.