Alimentos que no debes comer para bajar de peso
Adelgazar, a ojos de muchas mujeres, significa no comer carne o comer menos carne. Pero la pérdida de peso científica no es así. También hay verduras y frutas que no se pueden comer. Entonces, ¿qué alimentos no se deben consumir para adelgazar? ¿Cómo deberían las personas que hacen dieta deshacerse de los malentendidos sobre la dieta y la pérdida de peso?
¡En nuestra vida diaria, puede haber enemigos por todas partes que nos impidan perder peso! Entonces, ¿comes estos alimentos con frecuencia? ! ¡Renuncia ahora! ¡Los siguientes 9 alimentos no se deben comer para bajar de peso!
Para mantener una figura perfecta puedes comer mucha comida sana y hacer mucho ejercicio. Para evitar edemas y obesidad innecesarios, se recomienda que evitar los siguientes alimentos será un buen comienzo para mantener una buena figura.
Bebidas carbonatadas
Si decides no beber bebidas carbonatadas por motivos de salud, pero las bebidas comunes no te sacian, entonces el agua con gas será una buena alternativa. Por supuesto, evitar las bebidas gaseosas es la mejor manera de evitar los gases desagradables o los gases en el estómago.
Entre las bebidas carbonatadas, la cola es definitivamente el enemigo número uno para perder peso.
Quizás no creas que beber una botella pequeña de Coca-Cola cada día tenga un gran impacto en la pérdida de peso, pero en realidad, beber una media de 375 ml de Coca-Cola cada día aumentará tu ingesta calórica diaria. por 168 calorías Ganarás 16 kilogramos durante el próximo año. Incluso los cuerpos de las personas delgadas sufrirán cambios drásticos, por no hablar de los que ya están regordetes.
Sal
La comida salada puede que no te haga emitir gases desagradables, pero definitivamente te provocará edema. Si bien las papas fritas con salsa pueden parecer un gran placer, trate de elegir opciones bajas en sal para mantener su mejor postura.
Verduras crucíferas
Coliflor, bok choy o repollo, estas verduras serían buenos alimentos para un plan de adelgazamiento a largo plazo, pero si te vas pronto a la playa, estas verduras Contiene una sustancia llamada El azúcar complejo de rafinosa no es muy útil para consumir la grasa acumulada a tiempo, ¡así que evite comerla en este momento crítico!
Masticar chicle
Masticar chicle no parece causar ningún daño al cuerpo hinchado, pero hará que la parte inferior del abdomen se vuelva cada vez más fuerte. La razón es simple: masticas mucho aire a la vez y, con el tiempo, tu estómago se acostumbra al espacio que contiene el aire.
Bebidas azucaradas
Cócteles como shots de ron o piñas coladas pueden parecer opciones ideales, pero su alto contenido de azúcar añadido no es ideal para ti si buscas un cuerpo. persona consciente!
Lácteos
Si tienes algún tipo de intolerancia a la lactosa, no ingieras lácteos antes de ir a la playa. Esto también puede evitar la hinchazón del cuerpo, la barriga ligeramente abultada y las molestas emisiones de gases, permitiéndote presentar la postura perfecta en la playa.
Galletas de chocolate
A las niñas siempre les gusta comer unas galletas de chocolate, que son crujientes, dulces y realmente adictivas. Algunos trabajadores de oficina incluso guardan bocadillos como galletas con chispas de chocolate en la oficina y comen algunos durante la hora del té. A veces, cuando llego a casa después del trabajo por la noche, tomo galletas como refrigerio de medianoche. Aunque las galletas parecen nada, si comes seis galletas de chocolate todos los días, consumirás 302 calorías todos los días y ganarás 28 libras en un año, ¡lo cual es más terrible que beber Coca-Cola! Si no hay restricción en los horarios habituales, o si la rutina diaria y la dieta son irregulares, el número será mayor y el período de tiempo se acortará.
Deja de comer galletas de chocolate y prueba a beber un poco de té verde bajo en calorías. El aroma del té verde hará que poco a poco te obsesiones menos con las galletas con chispas de chocolate.
Cerveza
En el caluroso verano, me reuní con algunos amigos para comer barbacoa y beber cerveza fría. ¡Sin mencionar lo cómodo que era! Pero la cerveza te dará una gran barriga cervecera. Además de eso, la cerveza también se conoce como "pan líquido", lo que significa que esencialmente no tiene más nutrientes que calorías. En otras palabras, la cerveza no tiene ningún beneficio para la salud más que engordar.
Deja de beber cerveza inmediatamente o reduce lentamente la cantidad de cerveza que bebes hasta dejar de beber.
Jugo enlatado
A muchas chicas les gusta beber jugo y muchas personas tienen una comprensión errónea del jugo enlatado.
Creen que el jugo pertenece a la categoría de frutas, que no solo pueden complementar la nutrición humana, sino que también embellecen y embellecen la piel, y son verdes y saludables. Pero ese no es el caso.
El zumo enlatado no es tan rico en minerales y vitaminas como las frutas. La razón es simple, porque durante el proceso de elaboración del jugo, los minerales y vitaminas que contiene la fruta se irán perdiendo, y la vitamina C restante irá disminuyendo gradualmente debido a la exposición al sol. Al mismo tiempo, para mantener el sabor del jugo, los fabricantes generalmente optan por concentrarlo y reducirlo, y también agregar azúcar y colorantes artificiales. De esta forma, beber jugo enlatado puede provocar obesidad.
En lugar de beber zumo enlatado, es mejor comer fruta fresca. El sabor original siempre es más saludable y delicioso. De lo contrario, puedes comprar un exprimidor en casa y exprimir tú mismo el zumo, que quedará fresco y natural.
Los 9 alimentos anteriores no deben consumirse para perder peso. Cuanto más comas, más gordo te volverás. ¡No me culpes por no recordártelo!