Si pierdes diez libras, ¿tus piernas se volverán más delgadas?

1. ¿Cuáles son las causas de la obesidad local y cuáles son los factores que influyen?

Antes de responder a la pregunta es necesario aclarar esta cuestión. En la vida diaria, encontrarás que algunas personas tienen barrigas gordas, otras tienen caras gordas y otras tienen muslos gordos... ¿Pero sabes la razón por la que el cuerpo está gordo?

Hablando de eso, también debe quedar clara la causa de la obesidad, que es provocada por el exceso de energía. En otras palabras, la obesidad puede entenderse como la acumulación de grasa provocada por un desequilibrio energético. Hay muchas causas del desequilibrio energético en el cuerpo, como la genética, el metabolismo, la fisiología, el medio ambiente, el comportamiento, los hábitos, etc.

2. ¿Por qué perder diez kilos de piernas también te hace perder peso?

No sé si el interlocutor ha oído hablar de las siguientes cinco palabras: reducir grasa, reducir grasa corporal. Lo que estas palabras significan es que cuando perdemos grasa corporal, todos la perdemos. ¿Pero por qué?

Por el contrario, también explica por qué no se puede realizar una reducción local de grasa. La pérdida de peso localizada mediante ejercicio no es posible sin liposucción. En resumen, es esto: el punto en el que se gana peso con facilidad está determinado genéticamente y si se pierde grasa y todo el cuerpo, o si se pierden cinco kilos, las piernas, por supuesto, se adelgazarán;

3. Metodología: ¿Cómo adelgazar piernas de forma más eficaz?

A través de las respuestas a los dos puntos anteriores, el problema de la pregunta básicamente se resuelve. Sin embargo, algunas personas aún pueden tener dudas, ya que es imposible reducir la grasa localmente: ¿Cómo debo adelgazar las piernas? A continuación, les agregaré los siguientes principios legales. Espero que el autor de la pregunta también pueda usarlo.

Como acabo de decir, no existe una reducción parcial de grasa, pero me gustaría agregar que existen métodos para moldear parcialmente el cuerpo. Para decirlo sin rodeos, de hecho, todos podemos tener ese tipo de sensación de línea en las piernas, pero simplemente están cubiertas de grasa espesa. Por lo tanto, es necesario realizar ejercicios aeróbicos y ejercicios para moldear las piernas.

(Observaciones: 15-20 veces por ambos lados)

(Observaciones: 15-20 veces por ambos lados)

(Observaciones: 15-20 veces en ambos lados)

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Mi cuerpo ha perdido diez kilogramos. Estoy gordo en todo mi cuerpo. He perdido diez kilogramos. ¡Esto no es parte del problema!

Reducir la tasa de grasa corporal se puede dividir en dos formas, una es perder peso y la otra es perder grasa. Perder peso significa reducir el contenido de agua y músculos del cuerpo mediante el ejercicio. Controlando su dieta y consumo de agua, puede perder peso rápidamente. Aunque pierdas peso rápidamente, surgirá el problema del aumento de peso. Durante el proceso de pérdida de grasa, la ingesta calórica diaria es menor que la ingesta calórica total, pero el cuerpo tiene menos calorías, por lo que la grasa corporal compensará la falta de calorías mediante el consumo de oxígeno. En este caso, la pérdida de grasa corporal da como resultado una figura estupenda.

Para perder grasa es necesario evitar ingerir demasiadas calorías, porque el factor más importante que afecta la pérdida de grasa es la ingesta calórica, lo que crea un déficit calórico, para que puedas perder grasa mejor. Nuestra alimentación tiene tres elementos principales: carbohidratos, proteínas y grasas. Grasas y Proteínas Durante el proceso de pérdida de grasa, evita consumir grandes cantidades de grasas y proteínas de baja calidad, lo que aumentará el exceso de calorías.

El ejercicio es una condición necesaria en el proceso de pérdida de grasa, porque nuestra estructura dietética no es perfecta en la vida diaria. Si el aporte calórico de los alimentos se resuelve mediante cálculos, necesitamos tener un buen entorno de vida. Si queremos ganar músculo y perder grasa, debemos calcular cuánto comemos, pero solo queremos perder el exceso de grasa y hacer un poco de ejercicio. Mientras reduzcas tu ingesta calórica, puedes perder grasa.

¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar!

1. Ejercicio y control de peso En la actualidad, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta a la salud humana. Ya sea haciendo dieta o haciendo ejercicio, desea perder peso rápidamente.

Cuando llega a cierto nivel, todas las partes del cuerpo han perdido peso, y ya no se trata de perder peso en una sola parte, porque los músculos del cuerpo humano no son un solo músculo. . Según sus diferentes estructuras, los músculos humanos se pueden dividir en tres categorías: músculo liso, músculo cardíaco y músculo esquelético. Los músculos de nuestro sistema motor generalmente están adheridos a los huesos y pueden contraerse según la voluntad de la persona. Por tanto, los músculos esqueléticos del cuerpo humano, también llamados músculos voluntarios, están muy distribuidos, con unas 640 piezas, que representan el 50% del cuerpo humano.

Cuando se vuelve a ejercitar el músculo esquelético, este puede contener ricos vasos sanguíneos y distribución linfática, con cierto grado de inervación, por lo que cada músculo puede considerarse un órgano.

Como ejemplo, simplemente tomamos una pelota con las manos como metáfora, lo que requiere que los músculos esqueléticos se unan a las dos hebras de las articulaciones relevantes en los extremos, o a través de una o más articulaciones en la mitad del hueso vertical, ambos Movimiento articular causado por la proximidad de uno o más huesos entre sí.

El número de fibras musculares de una unidad motora depende del tamaño y función de ese músculo. En condiciones normales de uso, cada músculo tiene una pequeña cantidad de acción y los músculos se mantienen en un estado de contracción suave y continuo por turnos. Lo llamamos tono muscular, que no produce movimiento pero juega un papel importante en el mantenimiento de la postura corporal.

La práctica de un movimiento conducirá a la práctica y los movimientos de múltiples partes, como por ejemplo: Yoga Warrior Pose 2 1. Párate sobre la colchoneta con las piernas más separadas que el ancho de los hombros.

2. Abre el lado de inhalación, con las palmas hacia abajo y separadas a la altura de los hombros.

3. Exhala. Doble la pierna derecha en ángulo recto. Gira el pie izquierdo hacia un lado, manteniéndolo recto.

4. Mantén el cuerpo hacia arriba y exhala, y ajusta la posición de las piernas hacia abajo.

Por lo general, en una articulación hay dos grupos de músculos opuestos entre sí en la dirección del movimiento articular. Los llamamos músculos antagonistas, los mismos músculos que actúan en el mismo lado de la articulación. También se cuentan en las estadísticas totales. Los músculos principales que desarrollan y completan los movimientos se denominan motores primarios para inmovilizar las articulaciones cercanas y evitar movimientos innecesarios, a los que llamamos músculos inmovilizadores.

Cada acción está bajo el control unificado del sistema nervioso y coordinada por el motor principal, los músculos antagonistas, los músculos cooperantes y los músculos fijos.

Así que cuando haces ejercicio, tu cuerpo pasa por diferentes niveles de ejercicio. Si pierde diez libras durante el ejercicio, las partes relativamente uniformes de su cuerpo también perderán peso juntas.

En segundo lugar, hablemos de hacer dieta, pero cuando haces dieta y luego empiezas a comer, descubrirás que esos diez kilos pronto volverán a ti, y además darás dos onzas más. ¿Qué está sucediendo? Ya sea ejercicio o dieta, se requiere el metabolismo energético del cuerpo. Ir al gimnasio es lo que más se escucha estos días. ¿Qué es el metabolismo energético?

El azúcar es la principal sustancia de aporte energético del cuerpo humano. La mayoría de la gente te dirá que comer menos dulces se debe a los hábitos alimentarios de la gente de nuestro país. En términos generales, la mayor parte de la energía necesaria proviene del azúcar de los alimentos, seguida de las grasas, y las proteínas rara vez la proporcionan. Sólo en algunas circunstancias especiales, como la incapacidad prolongada para comer o el consumo extremo, el cuerpo dependerá de la descomposición de las proteínas del tejido para producir aminoácidos como energía para mantener las actividades fisiológicas básicas.

En tercer lugar, echemos un vistazo a la TMB (metabolismo basal). En términos generales, la diferencia entre la TMB y el valor promedio normal no excede del 10% al 15%, por lo que a menudo se utiliza como límite del valor normal.

Si la diferencia supera el 20%, puede ser patológico. Por ejemplo, la TMB de pacientes con hipertiroidismo puede ser entre 20 y 80% más alta que el valor normal; la tasa metabólica basal de pacientes con hipotiroidismo puede ser entre 20 y 40% más baja que el promedio normal (Figura 8-3). Por tanto, la medición de la tasa metabólica basal es un método auxiliar importante para el diagnóstico clínico de enfermedades de la tiroides. A medida que aumenta la temperatura corporal, la TMB también aumentará. Generalmente, por cada aumento de la temperatura corporal, la tasa metabólica basal aumenta aproximadamente un 13%. Cuando el cuerpo humano pasa hambre o está desnutrido durante mucho tiempo, la TMB disminuirá. Otros, como la insuficiencia adrenocortical, también pueden mostrar una disminución de la tasa metabólica basal.

El ejercicio a largo plazo de intensidad moderada para grupos de músculos grandes consume mucha energía y no causa lesiones deportivas, por lo que puede lograr eficazmente el propósito de perder peso. Generalmente, la frecuencia cardíaca alcanza del 70% al 80% de la frecuencia cardíaca máxima inmediatamente después del ejercicio, el tiempo de ejercicio es de 20 minutos o más y el ejercicio se realiza de 3 a 4 días a la semana. Las formas comunes de perder peso mediante el ejercicio incluyen trotar, correr a campo traviesa, andar en bicicleta, hacer aeróbicos, nadar, etc.

Resumen 1. En resumen, perder peso requiere una dieta adecuada y ejercicio, que es la mejor forma de adelgazar. Pérdida de peso irrazonable, incluso si pierde diez libras en las pantorrillas, otros órganos internos también pueden resultar dañados.

2. Cada parte del cuerpo se ejercitará después de diez libras de ejercicio, por lo que las pantorrillas también cambiarán después de diez libras de ejercicio.

3. Por último, se recomienda que una dieta razonable y el ejercicio sean las mejores formas de perder peso.

Aquí termina la clase de Shaomei Yoga de hoy. Nos vemos la próxima vez.

Por supuesto.

En primer lugar, no se produce una pérdida de peso local.

Bloquea cualquier redacción publicitaria online, como adelgazar brazos, adelgazar muslos o adelgazar cintura. Primero, cultivar la capacidad de pensamiento independiente.

Haz una pregunta:

La pregunta es 1. Xiaohong es una niña linda, generosa, hermosa y de buen corazón.

Tema 2: Xiaohong es la típica chica de piernas gruesas y cintura fina.

Tema 3: Xiaohong perdió con éxito 500 g de grasa gracias a su esfuerzo personal.

P: ¿De dónde proceden estos 500g de grasa?

La respuesta es 1, piernas gordas.

La percepción nos dice que la mayor parte de los 500g de grasa deben proceder de las piernas, que son las que más grasa tienen.

Respuesta 2: Piernas gordas. La razón nos dice por qué nuestras piernas están gordas. Si cada vez que se adelgaza se pierde la parte más gorda, entonces no existe la obesidad localizada.

Mi respuesta: Si hay pérdida de peso local, no habrá obesidad local.

2. Anabolismo y catabolismo.

La grasa sufre anabolismo y catabolismo cada minuto.

Esto no es difícil de entender. Si la grasa se almacena y se reserva, se descompondrá cuando se use y probablemente se pondrá rancia.

Así que la grasa es como un charco de agua, no importa desde qué ángulo la elimines, permanece básicamente sin cambios.

En tercer lugar, la secuencia lógica del metabolismo de las grasas.

La grasa es una reserva energética estratégica y es asignada uniformemente por el gobierno central.

La secuencia lógica del metabolismo de las grasas sólo está relacionada con tus genes personales y tus niveles hormonales.

En general, los más comunes son:

Las mujeres tienen piernas gruesas, cinturas delgadas y senos grandes debido a la fertilidad y las hormonas.

Los hombres tienen más probabilidades de tener piernas delgadas y cinturas gruesas debido a las hormonas.

En cuarto lugar, ¿puedes adelgazar las piernas?

Para las mujeres, la grasa de las piernas suele ser el último lugar para perder peso.

¡Advertencia de punto de conocimiento! ¡Advertencia de puntos de conocimiento! ¡Advertencia de puntos de conocimiento!

Porque nuestro instinto nos dice que las chicas con piernas delgadas tienen una gran figura porque sus piernas son las últimas.

Por último, me gustaría rendir homenaje a todas las mujeres con esta pregunta.

Tus piernas gruesas son principalmente para la reproducción de la civilización humana. ¡Gracias por todo su arduo trabajo!

Sí, pero no necesariamente obvio. En términos generales, en el proceso de pérdida de peso, la movilización de grasas del cuerpo es sistémica. Por supuesto, el sitio de movilización de grasa también se verá afectado por la genética hasta cierto punto. ¡Suele ser el lugar donde se gana grasa fácilmente y donde se concentrará al perder peso!

Hola, esta es mi experiencia personal de pérdida de peso, me gustaría compartirla contigo como referencia [呲ya]

Si pierdo diez libras, mis piernas se volverán más delgadas. ?

Si pierdes diez libras, tus piernas definitivamente perderán peso al mismo tiempo, porque perder peso consume grasa en todo el cuerpo, no en una parte específica. Sólo digo que tal vez tus áreas más delgadas sean más obvias. Yo mismo he tenido la experiencia de perder más de diez libras, pero no debo ponerme a dieta para adelgazar, ya que eso no sólo me hará recuperar peso, sino que también afectará mi salud.

Perder diez libras significa perder peso en todo el cuerpo y, por supuesto, las piernas también pueden perder peso. Soy un jugador experimentado en pérdida de peso. En 2010 pesaba 230 libras. Gracias a mis propios esfuerzos, perdí con éxito 60 libras en medio año, principalmente mediante el ejercicio y el control de la dieta. El ejercicio aeróbico es un programa de pérdida de peso muy eficaz, que incluye trotar, andar en bicicleta, nadar, caminar, etc. Cuando pierdo peso, todo mi cuerpo pierde grasa y me siento más seguro que antes. Vamos, gente gorda.