Perder peso no significa ayunar. Si no es adecuado, ¿qué medidas se deberían tomar primero para comparar y luego reducir?
Tasa de grasa corporal: ¿Estás en el rango de obesidad? Entonces la tasa de grasa corporal es uno de los indicadores. Este índice es una medida de la cantidad de grasa en nuestro cuerpo. Este tipo de medición no lo realiza la gente común y corriente de manera casual. Debe lograrse mediante instrumentos científicos. La medida representa la proporción de grasa corporal. En términos generales, si el índice masculino no supera los 25, el índice femenino no supera los 30. Si supera estos rangos, significa obesidad.
Índice de masa corporal: Quizás muchos de nuestros amigos no sepan qué es el índice de masa corporal. En pocas palabras, este es nuestro índice de masa corporal. El algoritmo específico consiste en dividir el valor del peso por el valor de la altura y luego elevarlo al cuadrado para calcular el número. El índice se ha utilizado como medida universal de la obesidad global. Este índice se puede utilizar como indicador para medir si el cuerpo es gordo o delgado y para determinar si el cuerpo humano está sano. El valor BIM de una persona normal está entre 18,5 y 23,9. Cuando el valor supera 27, se considera obeso.
Relación cintura-cadera: Creo que toda mujer que ama la belleza quiere levantar los glúteos, y a la mayoría de las mujeres también les preocupa que al hacerlo engorden. En este momento, podemos utilizar la relación cintura-cadera como parámetro para juzgar el grado de obesidad. La llamada relación cintura-cadera es en realidad la relación del índice de circunferencia correspondiente entre las caderas y la cintura. Todos sabemos que estas dos zonas son donde la grasa se acumula fácilmente. Con este parámetro se puede ver si una persona es obesa. En términos generales, cuando el índice de una amiga es superior a 0,8, es obesa.