¿Una buena forma de perder peso?

1. Cintura, comúnmente conocida como "anillo de natación", la forma más sencilla es hacer abdominales antes de acostarse todas las noches, dependiendo de tu situación. Personalmente, creo que 50-100 es mejor. 2. Carne de muslo. Extiende una estera y siéntate en el suelo. 1) Apoye las manos hacia atrás, estire las piernas hacia adelante, abra al máximo una pierna hacia un lado, luego regrese al frente y levante las piernas juntas, repita esta acción con la otra pierna. Repite el circuito 20-30 veces con ambas piernas. 2) Acuéstese de lado con las piernas estiradas. Levante los muslos hacia arriba tanto como sea posible, regréselos a la posición original y repita. Acuéstese del otro lado y repita las acciones anteriores. 10-20 veces cada uno. 3. Caderas. Ponte de pie y apoya la pared con la mano derecha. Levanta la cadera derecha y tu pie derecho inmediatamente dejará el suelo. Extienda la pierna derecha hacia adelante, luego tírela hacia atrás al máximo, luego extiéndala hacia adelante y repita las acciones anteriores. Luego cambia a tu mano izquierda para apoyar la pared y repite las acciones anteriores. 20-30 veces cada uno.

El número de actividades indicado anteriormente se basa en mi situación personal y es sólo una sugerencia. En definitiva, haz ejercicio hasta sudar. Las personas sin el gen de la obesidad son obesas porque su grasa contiene demasiada agua. Sólo bebiendo agua se puede perder peso de verdad. Se recomienda no hacer dietas, que no sólo son perjudiciales para el organismo, sino también insostenibles.