¿Es necesario tomar proteína en polvo para el fitness primario?

Mira, sabes que no puedes quedarte con tu pastel y comértelo también. La pérdida de grasa requiere ejercicio aeróbico de baja intensidad a largo plazo, pero el ejercicio aeróbico a largo plazo también descompone los músculos, por lo que la pérdida de grasa debe ser el enfoque principal en esta etapa.

Tengo un método mejor, que consiste en hacer primero un entrenamiento de desarrollo muscular y luego hacer un entrenamiento aeróbico para perder grasa. El entrenamiento de musculación requiere necesariamente mucha carga, pero también hay un cierto aumento de fuerza. El entrenamiento de fuerza reducirá la insulina en la sangre y la insulina puede prevenir la descomposición de la grasa, por lo que su reducción es beneficiosa para la pérdida de grasa. Aunque tus músculos crecerán lentamente, sigue siendo mucho mejor que entrenar después de perder grasa.

En cuanto a la alimentación, la atención se centra en perder grasa. Puedes beber leche dos horas antes del ejercicio y media hora después del ejercicio para complementar las proteínas, y comer algo de carne de res, huevos y otras proteínas después de regresar a casa. No comas demasiado. Su atención ahora está en perder grasa. En esta etapa, no querrás comer proteínas. La proteína en polvo tiene una cierta proporción de calorías, lo que no favorece la pérdida de grasa.

Los entrenadores personales pueden diseñar un plan de entrenamiento detallado para ti. Puede comunicarse más con la gente, leer libros más relevantes y buscar información en Internet sin ser invitado, y también puede aprender muchos conocimientos relevantes.