¿Cómo llevar un buen cuidado bucal?
1. En primer lugar, cepilla tus dientes todos los días. El mejor momento para cepillarse los dientes es media hora después de una comida. Si es posible, trate de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Esto no sólo refresca el aliento, sino que también evita que los residuos de alimentos proporcionen nutrientes a las bacterias de la superficie de los dientes. Cepilla tus dientes durante 2 minutos cada vez, cepillando hacia arriba y hacia abajo para proteger tus encías. Mucha gente utiliza un cepillado horizontal fuerte, que puede provocar un desgaste excesivo de las raíces de los dientes y estimular la recesión de las encías. A la hora de cepillarte los dientes, presta especial atención a la posición de los dientes frontales inferiores y a la parte interior de los dientes posteriores para evitar la formación de sarro. Después de cepillarte los dientes, enjuaga el cepillo con agua limpia varias veces para eliminar la humedad de las cerdas y guárdalo boca abajo.
2. Utilice hilo dental y cepillo para la lengua después de cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes dificulta la eliminación de los residuos de comida entre los dientes, lo que puede provocar la acumulación y descomposición de sustancias nocivas en las profundidades entre los dientes. Esta relación obvia crea el tono. Por lo tanto, usar hilo dental después del cepillado puede limpiar los dientes a fondo. Preste especial atención a la higiene de la saburra de la lengua. No es aconsejable cepillar excesivamente la capa de la lengua. El raspado frecuente y con fuerza dañará la papila de la lengua y estimulará las papilas gustativas, lo que provocará entumecimiento en la base de la lengua, pérdida del gusto y pérdida del apetito. Utilice un cepillo especial para limpiar la capa de la lengua. Los cepillos de dientes comunes también pueden dañar la capa de la lengua.
3. Realizar exámenes bucales y limpiezas dentales periódicas. Los dentistas recomiendan limpiarse los dientes cada seis meses o cada año. y obtener un examen oral completo. Esto puede eliminar los problemas bucales de raíz, es simple y efectivo, y no cuesta demasiado.
2. Conocimientos básicos de cuidado bucal 10
1. Desarrollar buenos hábitos alimentarios
Reducir la frecuencia de consumo de alimentos azucarados, porque los dientes y las encías se dañan mucho. Las bacterias se acumulan en los bordes y utilizan el azúcar para producir ácido, que corroe los dientes y provoca caries.
2. Establecer buenos hábitos de higiene bucal.
Mantén tu boca limpia en todo momento, domina el método correcto de cepillado, enjuágate la boca después de las comidas, cepilla tus dientes por la mañana y por la noche, cambia tu cepillo de dientes regularmente y utiliza hilo dental para eliminar por completo los residuos de comida. entre los dientes.
3. Ángulo y movimiento de cepillado correcto
Inclina el cepillo de dientes a 45 grados, presiónalo entre la superficie del diente y las encías, e intenta que las cerdas entren en el surco gingival y entre ellos. los dientes. Luego cepille verticalmente a lo largo de los dientes, girando suavemente el cabezal del cepillo sin usar demasiada fuerza. Cepille cada diente por turno durante tres minutos cada vez.
4. Cepilla el interior de tus dientes
Al cepillarte el interior de los dientes, sigue cepillando verticalmente a lo largo de los dientes y girando suavemente. No te concentres solo en cepillarte el exterior de los dientes, sino que tampoco te concentres en limpiar el interior de los dientes.
5. Cepilla el exterior de tus dientes
Utiliza movimientos de cepillado correctos y ángulos adecuados para limpiar el exterior de tus dientes superiores e inferiores. Cepille los dientes superiores de arriba a abajo y los dientes inferiores de abajo a arriba. Cada posición se puede cepillar de 6 a 8 veces repetidamente.
6. Presta atención a los dientes de la parte posterior
Los dientes de la parte posterior de la boca también necesitan la misma atención. Después de limpiar todos los dientes, enjuáguese la boca con agua.
7. Cepilla las superficies de masticación de los dientes
Utiliza la fuerza adecuada para cepillar las superficies de masticación de los dientes superiores e inferiores en dirección frontal y posterior.