¿La sudoración es desintoxicante?
La sudoración activa puede desintoxicar
El cuerpo humano secreta una gran cantidad de metabolitos cada día y también produce diversas toxinas. Si no se puede dar de alta a tiempo, estará lleno de enfermedades. Zhang, un médico famoso de la antigua China, dijo una vez en su discusión que "las toxinas internas se eliminan, los espíritus malignos se eliminan y la enfermedad se cura por sí sola". Entre ellos, "las toxinas internas se eliminan" se refiere a los tres sistemas excretores principales. El cuerpo humano: tracto urinario, intestino grueso y piel. Entre ellos, la piel es la responsable de la transpiración, que elimina el dióxido de carbono, el exceso de agua y otras sustancias nocivas del organismo a través de la transpiración. Cada adulto tiene entre 2 y 5 millones de poros de sudor en todo el cuerpo. Cada vez que la temperatura corporal aumenta a un cierto nivel, estos poros de sudor se abrirán automáticamente, como si se abriera una ventana para ventilar. Las toxinas y la suciedad del cuerpo y la superficie se expulsarán a través del sudor, matando las bacterias dañinas del cuerpo, limpiando el interior del cuerpo humano, protegiendo otros órganos internos de las toxinas y embelleciendo la piel al mismo tiempo. Ésta es la razón fundamental por la que las personas se sienten renovadas después de sudar. Sin embargo, en la vida real, muchas personas, especialmente las de mediana edad, rara vez hacen ejercicio físico. Incluso si hacen ejercicio ocasionalmente, no alcanzan el nivel de sudoración. Con el tiempo, el cuerpo humano suele desarrollar estados de salud deficientes, como mareos y fatiga. El ejercicio eficaz significa vivir de forma más eficaz.
La sudoración activa puede ayudarte a perder peso.
La obesidad no sólo es antiestética, sino que también es uno de los diez principales culpables de muchas enfermedades. La diabetes, la hipertensión y la hiperlipidemia están estrechamente relacionadas con ella. Entre las muchas formas de adelgazar, el ejercicio físico es sin duda la mejor. Cuando el cuerpo humano se ejercita con cierta intensidad, la grasa se quema y se convierte en calor, que se excreta a través del sudor, desempeñando así un papel en la pérdida de peso.
La sudoración activa puede tratar la presión arterial alta.
Desde hace tiempo se sabe que la sudoración puede desintoxicar, embellecer y adelgazar, pero pocas personas conocen sus beneficios para la hipertensión arterial. De hecho, la razón es muy sencilla. La hipertensión es un fenómeno de "presión arterial alta" en el que el diámetro interno de los vasos sanguíneos se estrecha y el flujo sanguíneo unitario se restringe. El ejercicio físico puede dilatar los capilares, acelerar la circulación sanguínea y aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, aliviando así eficazmente la presión de los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial. Este efecto ha sido confirmado por miles de pacientes con hipertensión.
Muchos fármacos antihipertensivos tienen efectos secundarios y son muy irritantes para el estómago. Especialmente para las personas con problemas estomacales, el uso prolongado de medicamentos antihipertensivos no hace más que añadir sal a la herida. Por lo tanto, muchos pacientes hipertensos inteligentes encuentran otra manera de insistir en hacer ejercicio físico y sudar al menos una vez al día. Pronto, su presión arterial bajará y la dosis podrá reducirse al menos a la mitad. Algunos de ellos ya ni siquiera necesitan tomar medicamentos. Pero en ambos casos, su presión arterial debe medirse con frecuencia, preferiblemente una vez al día si es conveniente.
Los tres puntos anteriores son los beneficios de la sudoración activa para el cuerpo humano. Cabe señalar que, aunque sudar es bueno, no seas codicioso, especialmente sudar. Porque el sudor no solo contiene álcalis, ácidos, sales, etc. , pero también suplemento de calcio. La sudoración normal sólo perderá alrededor de 15 mg de calcio cada día, lo que no causará daño al cuerpo humano, pero si suda demasiado, la pérdida de calcio excederá el 30% del calcio total, lo que fácilmente puede provocar hipocalcemia; y calambres en los pies y calambres musculares. Síntomas como convulsiones. La deficiencia de calcio a largo plazo puede provocar raquitismo en adultos y fracturas fáciles, lo que no sólo es inútil para el cuerpo, sino también perjudicial para el cuerpo. Por tanto, para evitar esta consecuencia, además de prestar atención al ejercicio, también conviene ingerir más alimentos que contengan calcio, como leche, marisco, lácteos, verduras de hoja verde, etc., y reponer agua y sales inorgánicas en tiempo después de sudar para mantener el equilibrio agua-sal. Además, si haces mucho ejercicio, también debes prestar atención a reforzar la nutrición. No seas parcial con tres comidas al día y ingiere una ingesta equilibrada de proteínas, vitaminas y carbohidratos.