¿Cómo pasan cómodamente los norteños el invierno en el sur?
1. Use más chaquetas en invierno
En el norte, hay calefacción en invierno, que es tan cálida como la primavera. En el sur, no hay calefacción en invierno y la habitación hace mucho frío. Por eso, conviene preparar más ropa y cubrirse con edredones al dormir para prevenir resfriados.
2. Tomar algún medicamento para eliminar el calor y reducir el fuego.
A los sureños les encanta la comida picante, mientras que los norteños tienden a enojarse y tener dolor de garganta debido al clima seco. Por lo tanto, si no puede evitar comer comida picante, a menudo debe darse algunas medicinas chinas patentadas que puedan eliminar el calor y reducir el fuego para evitar enfermarse.
3. Nutrientes termogénicos
Debido al clima frío del invierno, para adaptarse al ambiente frío, el cuerpo consume cada día más energía, por lo que es necesario aumentar la ingesta de nutrientes termogénicos. Los nutrientes termogénicos se refieren principalmente a proteínas, grasas, carbohidratos, etc. Especialmente en invierno, es necesario aumentar la ingesta de grasas.
4. Coma alimentos calientes
En el frío invierno, algunas personas tienen especial miedo al frío debido a la débil energía yang en el cuerpo. Por lo tanto, en invierno, es necesario consumir alimentos adecuados con efectos resistentes al frío para mantenerse caliente y recuperarse, a fin de calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, mejorar la condición física, promover el metabolismo y mejorar la capacidad del cuerpo a prueba de frío. Los alimentos calientes incluyen cordero, carne de perro, camarones, baya de goji, puerro, pimienta, arroz glutinoso, etc.
5. Suplementos vitamínicos
Debido al clima frío, la producción de calor oxidativo del cuerpo se potencia y el metabolismo de las vitaminas del cuerpo también ha sufrido cambios significativos. Aumentar la ingesta de vitamina A puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío; aumentar la ingesta de vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. La vitamina A proviene principalmente del hígado animal, las zanahorias, las verduras de color verde oscuro y otros alimentos, mientras que la vitamina C proviene principalmente de las frutas y verduras frescas.