¿Cuál es la mejor manera de perder peso? . quiero velocidad

~ ~Para amigos que necesitan bajar de peso~ ~Escúchame y perderás peso. He probado todos los métodos de pérdida de peso de los que has oído hablar, excepto experimentar con tu cuerpo. Desde el segundo grado de la escuela secundaria hasta ahora, siempre he sumado todos los resultados de la pérdida de peso. Perdí más de 40 libras (por supuesto, volví a ganar peso). Soy como todas las personas que hacen dieta. 1. No tengo autocontrol. 2. No tengo perseverancia. 3. Es fácil "olvidarlo y perder peso mañana". Mientras tengas autocontrol y perseverancia, perderás peso con éxito. Método gordo y hacer una comparación - 1. Eficiencia del método de ayuno:★★★★Fácil:★Económico. Tan pronto como lo como, ganaré más de 3 libras inmediatamente. 2. Método sin azúcar Eficiencia: ★★★★★ Facilidad: ★★★★★ Economía: ★★★★★★ Salud: ★★★★★★ Peligro: ★★★ Desventajas: “Este es un A muy bueno La forma de perder peso es no comer alimentos azucarados (como arroz, almidón, leche), pero al principio puedes comer tanta carne y verduras como quieras. El mayor problema es que mientras salga a comer. ser difícil de controlar 3. Eficiencia del ejercicio: ★★★ Nivel de facilidad: ★ Nivel económico: ★★★★ Nivel de salud: ★★★★★ Nivel de peligro: ★ Desventajas: “Esta es la dieta más dolorosa para las personas que hacen dieta. Es difícil hacer ejercicio según el horario y siento mucha hambre después del ejercicio. A menudo desperdicié mis esfuerzos, pero cuando pasé de nivel, también hubo grandes contratiempos. Siento que mi método de ejercicio es muy saludable, pero mi tasa de fracaso es extremadamente alta. 4. Eficiencia del método de control de la dieta: ★ Facilidad: ★★★ Economía: ★★★ Salud: ★★★ Riesgo: ★★★ Desventajas: “Todo el mundo piensa que comer menos me hará perder peso, por lo que la mayoría de la gente elegirá este método, pero en realidad es muy lento "Este tipo de dieta no es sistemática, por lo que a menudo me rindo inconscientemente. El mayor problema es que cuando hay comida, casi todo el mundo piensa en "comer menos en la próxima comida", lo que destruye el autocontrol más importante a la hora de perder peso. ¡Incluso si pierdes 100 años, no perderás peso! 5. Eficacia de la medicación: no necesariamente fácil: no necesariamente económica: ★Salud: ★Peligro: ★★★★Desventajas: “Existen muchos tipos de medicamentos para bajar de peso y no se sabe si son efectivos debido a la constitución individual. son diferentes, muchas personas los toman para perder peso. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios. Incluso si realmente dependen de los medicamentos para perder peso, una vez que dejan de tomarlos, aumentarán de peso a un ritmo muy rápido". - Seguirán siendo gordos. por el resto de sus vidas. Tu nutricionista y tus mayores te dirán que controlar la dieta y el ejercicio es la única forma de perder peso. Mucha gente pierde peso gracias a esto, pero ¿cuánto tiempo lleva? ¿Medio año? ¿Un año? ¡Es imposible para la mayoría de las personas que no tienen paciencia y perseverancia perder peso! ¡De lo contrario no habría tanta gente gorda en el mundo! ! Entonces descubrí un conjunto de métodos que han sido adecuados para la mayoría de las personas que han perdido peso durante muchos años, incluida la perseverancia y el autocontrol. Te mostraré cómo producir lo que necesitas, ya sea "motivación" o "¡Quiero que me coqueteen!" o "¡Joder! Si pierdo peso, ¡definitivamente vendrá a por mí personalmente! "Puedo contarte sobre esta dieta. 1. Te matará de hambre. 2. Te dejaré ver los resultados muy rápidamente. 3. Solo toma un mes perder 20 kilogramos. Comienza con _ _ _ _ _ _ _ _ _En primer lugar, necesitarás estas cosas en el proceso de perder peso. 1. Agua o té sin azúcar (yo uso té verde saludable todas las mañanas, pero mi estómago te hará sentir incómodo). pero modelos populares, o fotos de personas que te gustan, o fotos de chicas objetivo 3. Ropa un poco ajustada o casi gastada 5. Lo mejor es buscar pareja para perder peso juntos y compararse entre sí. Las multivitaminas son mejores si estás de mal humor o estás enamorado. Pensar en cosas que te molestan fácilmente reducirá tu apetito. A continuación, necesitas las siguientes 10 cogniciones: 1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a eliminar la grasa. Quienes duermen hasta tarde no quieren perder peso a menos que puedan dormir más de 12 horas cada dos días. 2. Su peso aumentará más de kilogramos una semana después de dejar de perder peso. 2 a 3 kilogramos del peso objetivo. 3. Se necesitarán entre 5 y 7 días para calcular la pérdida de peso (es decir, depende de la condición física). Se necesita una semana para ver que ha perdido peso. Por ejemplo, después de perder 3 kg el quinto día, no verá que ha perdido peso hasta el día 12. Básicamente, debe pesarse antes de acostarse y después de despertarse. antes No registres tu peso. ¿Por qué? Porque te enojarás al pasar la prueba y es posible que tengas que pesarte cada dos o tres días.

5. Las costumbres son la principal razón para perder peso, ¡así que no te peses durante dos días tan pronto como descubras que tu peso no ha bajado! (En realidad, lo que está estancado es que su cuerpo está ajustando su apariencia para recuperar el peso que ha perdido). 6. Aguante cuando tenga hambre y no piense en comida deliciosa ni fantasee con cómo lo hará. Mire cuando pierda su peso objetivo. Si quieres comer comida deliciosa, ¡puedes perder medio malicioso si no lo haces! 7. Dependiendo de su metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo por día y otras pueden perder 0,5 kilogramos. Si su peso antes de acostarse es el mismo que su peso cuando se despierta ese día, ¡volverá a perder peso cuando se despierte al día siguiente! ¡No comas después de las 20.8! ¡Quédate con hambre! ¡O dormir o encontrar algo que hacer! 9. Siéntate menos frente al televisor y no hagas cosas que te dejen las manos vacías. Te olvidarás de comer cuando tengas las manos ocupadas. 10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ El peso que pesaste la noche antes de empezar a perder peso es el peso que pesabas antes de empezar a perder peso. ¡Recuerda este número, duerme bien al día siguiente y comienza una revolución para tu cuerpo! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _Semana 1 – ¿Sin azúcar? dieta vegetariana? En la primera semana hay que calentar el cuerpo y comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina. Personas que deben comer tres comidas regularmente > Personas que deben comer dos tercios regularmente > Hacer una comida más. 1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy. Si quieres comer, hoy debes ser vegetariano. No toque carne, huevos o pescado (proteína animal). Ser vegetariano me parece más libre, pero tengo que descartar que no puedo comer más de medio plato de arroz blanco en una comida. Si quieres comer carne, no puedes tocar arroz ni pan (almidón), dulces ni bebidas. Se deben evitar en la medida de lo posible las frutas con leche (lactosa). La fructosa te estropeará a menos que no sea demasiado dulce. Elija alimentos que ambos puedan comer. Las verduras te dan una idea: lo más importante que nos hace engordar es la glucosa. La glucosa se produce sólo cuando coexisten "azúcar" y "proteínas". Entonces, si no comes proteínas y solo comes azúcar, no ganarás peso. Sin azúcar, sólo proteínas y no engordarás. ¿Su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo? No se preocupe, su nivel de azúcar en sangre estará bajo, pero no se mareará. Si no comes algo llamado "azúcar" o "proteína" directamente, no podrás evitar por completo alguno de ellos, pero producirás varias veces menos que antes. Tienes que ser constante desde que te despiertas hasta que te acuestas. No se puede comer comida vegetariana ni carne al menos una vez al día. Si de repente quieres hacer ejercicio, simplemente muévete o toma un baño caliente. Incluso si eres perezoso, ¡no es necesario viajar para obligarte a hacer algo! ¡Las tasas de fracaso aumentarán! Básicamente tengo hambre esta semana, pero no tanto como para volverte loco. ¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia! Ah, y prepárate para morir si robas algo que se supone que no debes comer. *El primer día perderás peso *El segundo día perderás peso *El tercer día podrás perder peso o no, y es posible que ganes un poco de peso. ¡Me asustaste! ¡No te desanimes! Porque quieres que tu cuerpo sepa "¡Vamos a bajar de peso!" " *Al cuarto día, es posible que no bajes de peso ni ganes un poco de peso. Estarás tan triste que querrás llorar y estar irritable. Esto es El momento más peligroso. Pensarás en grande. Come una comida y continúa después de la siguiente, pero a menudo te deja estancado durante 4,5 días. Si quieres sobrevivir en este momento, ¡pierde peso rápidamente! Estarás tan delgada como el primer día, o incluso mejor que el primer día. Aún delgada. *¡El sexto día estarás tan delgada como el primer día, o incluso más delgada que el primer día! peso antes de perder peso! *¡El séptimo día, puede que pierdas mucho peso o solo un poco! ¡Querrás comer mucho y perder un poco de peso que ayer, pero tu apariencia cambiará! ¡Pero estarás tan delgada que sorprenderá a todos! Genial. Cerca de 5 libras No te desanimes, eso significa que podrás perder peso más rápido la próxima semana (Si comes en secreto, te lo mereces) siento la alegría de perder peso, pero hay una felicidad mayor Esperando por ti Tu barriga es más pequeña y más saludable Puedo soportar la tortura _ _ _ _ _ _ _ _ Semana 2 - Semana sin azúcar tengo que comer azúcar-. Comida gratis durante una semana. ¡Nada de comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará! Asegúrate de estar en casa todo el día y luego bebe una botella de yogur por la mañana y bebe un poco de agua o té sin azúcar. y bebe esto solo para rehidratarte esta semana. Puedes comer mucha carne, huevos y verduras.

Querrás comer almidón hasta volverte loco, pero si lo comes, ¡se arruinará! Personas que tienen que hacer tres comidas a tiempo > Personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo antes de perder peso > Personas que comen un poco más pero comen el doble que la semana pasada. Te sentirás mareado y anémico cuando te agaches y luego te levantes nuevamente. Hum, déjame decirte que estarás aún más triste en el futuro. Puedes encontrar una dieta que no te maree. Si tienes hambre, saca la foto que te pedí que prepararas. Si te sientes deprimido, ponte la ropa que te digo para prepararte y tendrás la garantía de recuperar la motivación desde el primer día. Del mismo modo, si tienes que comer fuera: Puedes tomar un buffet, no pedir, sólo tomar comida comestible o guarniciones de la barra (no azucaradas), puedes comer unas brochetas de carne, estofadas, blancas y negras, cortar. Haré estallar los bollos y las albóndigas que te atrevas a comer. Las tiendas de conveniencia también pueden ahorrarte si es necesario. Suele haber huevos al vapor y hot dogs (sin bollos), que son buenos para acompañar. Al comienzo de esta semana, todos descubrirán: "¿Eh? ¿Parece que has perdido peso?". Y perderás más peso esta semana que la semana pasada, siempre y cuando no comas en secreto y sigas las reglas. Puede perder de 4 a 5 libras esta semana. En dos semanas, has perdido entre 8 y 9 kilogramos. ¡Estás mucho más cerca de tu peso objetivo! | ¡8~9 libras no es tan delgado! ¡Mira qué increíble eres! |Es posible que ya estés a 15 kg de tu peso objetivo.|Ahora solo te quedan entre 6 y 7 kg. ¡Oh Dios mío! |¡Ganar y perseguir! Adelante ~ Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver este @ u @ para felicitarte por tu exitosa pérdida de peso, pero no olvides que después de que dejes de perder peso, ganarás 2 kilogramos en una semana. Si solo te faltan 2 kg, no necesitas hacerlo durante 5 días, porque esta es la tercera semana del infierno: ¡te faltan más de 5 kg para alcanzar tu objetivo! Felicitaciones por perder peso. A partir de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa, te perseguirán y te preguntarán: "¿Por qué perdiste peso?". ! Encuentra formas de lucir bien, XDD. Te sentirás miserable durante la próxima semana. Cuando te sientas deprimido, saca tus multivitamínicos (puedes comprar uno el 11 de julio para reponer energías). Esta semana, 1. Podrás optar por desayunar o almorzar (sólo una comida). 2. Tienes que comer despacio y tu barriga se irá haciendo más pequeña. Estarás lleno pronto. En otras ocasiones, sólo se pueden comer dos cosas y no más de cinco bocados (no cinco bocados). ) Pero no hay límite para la comida que puedes comer, siempre que sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá. Por supuesto, cinco bocas es sólo una referencia. De todos modos trato de comer lo menos posible. Después de comer siempre me digo a mí mismo que no estoy lleno. Por ejemplo, cuando veo a un amigo comiendo bocadillos, le pido uno o dos bocados y ¡esa es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día! Estoy tan relajado contigo. Tendrás más hambre durante los primeros cuatro días de la semana, y a partir del quinto día sentirás menos hambre. No importa. ¡Sigue regándola! ! ! ! Las personas que fuman no tendrán hambre después de fumar. Hay varias situaciones con las que hay que tener cuidado: 1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas. 2. Después de comer esa comida todos los días, la sangre con niveles insuficientes de azúcar en sangre fluirá desde el cerebro hasta el estómago, provocando una somnolencia intensa (a esta situación la llamé somnolencia durante toda la comida). ¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Xd ¿De verdad crees que es difícil aguantar una semana comiendo tan poco al día? Entonces, ¿por qué no te rindes rápidamente o utilizas el método sin azúcar de la semana pasada para recuperar peso, porque la próxima semana será aún más aterradora (pasa directamente a la tercera semana sobre cómo perder peso)? Por supuesto, sentirás que esta semana es demasiado dura y no podrás soportarlo, pero recuerda, esta semana de “pesarte cada dos días” (todos despiertos) te hará feliz y motivado. La siguiente es una predicción de rendimiento llamativa: |Perderás entre 5 y 6 libras esta semana|¿Similar a la semana pasada? Luego busque una dieta que pueda ayudarle a perder entre 5 y 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós | ¡Has estado perdiendo entre 13 y 15 kilogramos! |¿Realmente te resulta desagradable perder 13 libras en tres semanas? ? ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _Última semana: adecuada para aquellos que están a más de 10 kg del objetivo. Después de la última semana, notarás que apenas defecas. Si tu estómago está limpio, puedes comerlo, ¡pero no tomes medicinas a base de hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago! Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite, pero la gente que te rodea siente casi envidia + sorpresa. XD Tres semanas es poco tiempo, pero para las personas que intentan perder peso el tiempo pasa muy lento. Si puedes dormir, ¡duerme todo lo que quieras! "Esta semana es de ayuno". No se pueden comer más de 200 gramos al día. Puedes beber más leche (no bebas demasiada, te dolerá el estómago). Creo que es mejor no comerlo en absoluto, porque quiero volver a comerlo cuando lo termine. Recuerda seguir diciéndote a ti mismo que estás demasiado aburrido para comer. Yo como chicle para suprimir el apetito, pero algunas personas tendrán más hambre. Tú decides, ¿verdad? Puedes desafiarte a no comer hasta la cuarta semana @ u @ Incluso si realmente no comes hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método. No se puede dejar un estómago grande vacío durante cuatro semanas seguidas.

Morirás esta semana. Estarás en tu peor momento física y mentalmente. Aunque es perjudicial para el organismo, es posible que la obesidad sea más perjudicial para el organismo. Será una semana dura, pero tu cuerpo se recuperará rápidamente. Ah, por cierto, la gente morirá si no comen durante al menos 30 días, aunque su estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico. Si tiene demasiado ácido estomacal, puede beber leche estomacal. Aunque nunca he tenido este problema, he experimentado tres ayunos semanales que fueron extremadamente dolorosos. Pero cada vez perdí entre 7 y 8 libras esa semana, pero esta es la cuarta semana, por lo que habrá un poco de retraso. Hay un problema muy serio. Es posible que algunos no. Tendrá sed y beberá mucha agua, pero rara vez orinará. No sé qué está pasando, pero no te preocupes. No bebas tanta agua como sea posible sólo porque no puedes perder peso@ 3 @|Perderás entre 6 y 7 libras esta semana|Así que hoy perdiste entre 19 y 21 libras|Pasaste de 80 a 60 libras. Antes perdiste 50 kilogramos, pero ahora solo pierdes 10 kilogramos | Pasaste de 70 kilogramos a 50 kilogramos. Antes perdiste 45 kilogramos y ahora solo pierdes 5 kilogramos | Pasaste de 60 kilogramos a 40 kilogramos. ¡No puedo seguir haciendo dieta! ! ¡No tome decisiones por su cuenta si aún no ha alcanzado su objetivo de pérdida de peso! ¡Sigue leyendo! ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _Postprocesamiento: si no lo haces, ¡se acabó! En las próximas dos semanas, quienes han perdido peso deben adaptarse lentamente, y quienes continúan perdiendo peso también deben descansar durante este período para permitir que su dieta vuelva a la normalidad. Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas, ni fritos, ni muy grasosos, ni muy pesados. Durante los primeros tres días, sólo se puede desayunar y almorzar, pero comer muy lentamente. Tu estómago se ha vuelto muy pequeño. Tal vez un huevo y una taza de leche te llenen. Siempre debes decirte a ti mismo que no debes comer una vez que te sientas lleno. Puede realizar comidas habituales los días 4 a 7, pero el principio es el mismo que el anterior. Según yo, tu nuevo peso no aparecerá en tu apariencia hasta dentro de una semana, así que después de esta semana, tu apariencia se convertirá en lo que has trabajado duro para tener, pero como predije, ganarás alrededor de dos kilogramos, así que ¡Te digo que te abastezcas! Del día 8 al 10, puedes hacer tres comidas con normalidad hasta que te sientas un poco lleno, pero no puedes referir demasiado: medio plato de fideos (de hecho, estarás lleno después de encogerte). ¡Del día 11 al 14 podrás comer normalmente! ____ Después de dos comidas, puedes volver a perder peso. Recuerde, si está gordo o delgado en una semana es falso. No se salte las comidas ni se acueste temprano solo porque está gordo. No dormir lo suficiente le impedirá comer. Come todo lo que puedas si quieres morir. Para aquellos que aún no han terminado: no creo que deban estar a más de 10 kg de su peso objetivo. ¡Luego descansa durante dos semanas y luego comienza de nuevo desde la primera semana! Este tiempo es casi el mismo que el de la segunda semana. ¡No empieces de nuevo sin dos semanas de descanso! ¡Te quedarás atrapado intentando perder peso! ! Aunque cuidarse aumentará su peso en unos 2 kilogramos, si no se cuida, no sólo adelgazará, ¡sino que también ganará peso! Debido a que tu cuerpo está acostumbrado al ayuno, perder peso es posible, a menos que haya algo más fuerte que el ayuno (¡no! Tienes que acostumbrarte a comer normalmente antes de empezar a comer menos. ¿Me entiendes? ¿Quieres decir? Yo no ¿No te importa si entiendes _ _ _ _ _ _? ¡El arreglo general es este en pocas palabras! Preparación: 1. Algunas caras pero sin azúcar. Fotos de modelos atractivas, o fotos de personas que te gustan, o fotos de chicas objetivo. Yogur. Conocimiento completo de vitaminas: 1. Dormir. 2. Pierda de 2 a 3 kilogramos de su peso objetivo. 3. Le tomará entre 5 y 7 días perder peso. 4. Simplemente recuerde su peso antes de acostarse y despertarse. .No midas tu peso durante dos días seguidos tan pronto como notes que tu peso se ha detenido 6. Sientes hambre porque estás perdiendo peso 7. Si tu peso antes de acostarte es el mismo. te despertaste ese día, significa que perderás peso al día siguiente. No comas nada después de ordenar 9. No hagas nada que te deje con las manos vacías 10. Los fideos instantáneos son más terribles que cualquier otra cosa. Semana 1: Elija alimentos vegetarianos o sin azúcar durante una semana, beba yogur por la mañana. Semana 3: Coma solo dos cosas más durante el resto del día. Semana 4: No coma menos. más de 200 g. Relajación posterior: toda la comida debe ser ligera.

Durante los primeros tres días sólo se puede consumir una pequeña cantidad de desayuno y almuerzo. Se puede realizar una cena pequeña a partir del cuarto día y tres comidas normales a partir del octavo día. Pero no el día 12_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Vuelve a la dieta normal. Vamos, todas os convertiréis en la reina del adelgazamiento. ¡Las personas delgadas nunca entenderán lo maravilloso que es perder 20 libras en un mes! = = = = = = = = = = Joder, ya terminé. Podría ser un dios. De hecho, no creo que nadie me escuche en absoluto (encogiéndose de hombros). Después de todo, sigue siendo demasiado duro para la mayoría de la gente, ¿no? ! ¡No tienes fuerza de voluntad! ! Empezaré a perder peso por mi cuenta a partir de la segunda o tercera semana, y puedo perder alrededor de 10 libras en dos semanas, porque me resulta fácil estar sin comer durante un día y familiarizarme con la situación en una semana. Es solo que para la gente común es casi difícil comerlo todo de una vez y puede resultar muy doloroso para las personas que quieren perder más de 20 libras. Dame un consejo: debes recordar siempre que si te digo que te convenzas, tu forma de pensar cambiará tu apetito. Está bien, deja de pelear y pierde peso.

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