Me desperté en medio de la noche y descubrí que me estaba estrangulando...
Pesadilla (meng yan) se refiere a ser despertado repentinamente por una pesadilla mientras duerme, y luego poder recordar claramente el contenido horrible del sueño y tener miedos persistentes. Por lo general, ocurre tarde en la noche durante el sueño y, a menudo, ocurre después de que los niños escuchan historias de miedo y ven películas de miedo durante el día. Los adultos a menudo pueden tener pesadillas y pesadillas después de eventos estresantes, como robos, violaciones y otros eventos catastróficos. Las pesadillas también pueden ocurrir debido a una postura inadecuada para dormir. Ciertos medicamentos, como los bloqueadores de receptores y los hipnóticos sedantes, a menudo causan pesadillas. La interrupción repentina de los hipnóticos sedantes también puede provocar pesadillas.
Grupos susceptibles
Las pesadillas son muy comunes entre los niños y se observan con mayor frecuencia en niños de 3 a 7 años. Las "pesadillas" se refieren a imágenes vívidas de pesadillas después de despertarse. el contenido de la pesadilla. Estos sueños siempre dan mucho miedo, provocando que el niño que sueña esté en extrema ansiedad, o que sea jugado por demonios y fantasmas, que sea perseguido por malos y bestias, o que se ponga a sí mismo y a sus seres queridos al borde de algún tipo de desastre, etc. En ese momento, quieren llorar pero no pueden, incapaces de escapar, a menudo impotentes y sin aliento. Cuando estoy a punto de despertarme, a menudo siento que me resulta difícil mover el cuerpo y las extremidades, como si algo me reprimiera y tuviera que luchar varias veces antes de poder despertarme por completo. Las pesadillas ocurren durante la etapa del sueño REM donde ocurren los sueños. Debido a que el sueño con movimientos oculares rápidos representa una mayor proporción del sueño en la segunda mitad de la noche, es más probable que ocurran pesadillas en la segunda mitad de la noche. Cuando tiene una pesadilla, los latidos del corazón y la respiración pueden aumentar, pero lo harán. No habrá efectos significativos en el sistema nervioso autónomo. Cuando un niño se despierta de una pesadilla, a menudo llora y dice que tiene miedo. El consuelo de los padres puede calmarlo y volver a dormir. Los psicólogos han analizado que la mayoría de los niños tienen conflictos psicológicos y ansiedad antes de tener pesadillas, o pueden haber visto televisión de terror, escuchado historias de miedo y tenido posturas incómodas para dormir, como cubrirse la nariz con mantas o oprimir el pecho con edredones. esperar. Algunos niños pueden tener dificultad para respirar debido a los resfriados, o las enfermedades parasitarias intestinales pueden causar molestias para dormir, o pueden tener demasiada hambre o estar llenos, lo que puede provocar pesadillas.
Los psicólogos modernos creen que la razón por la que las personas tienen pesadillas suele estar relacionada con algunas de las cosas que el soñador temía en la infancia. Esto se remonta aproximadamente a la situación que las personas han experimentado en sus vidas. y no pueden ayudarse a sí mismos. Los niños de entre tres y seis años tienen más probabilidades de tener pesadillas. Un adulto también puede tener pesadillas cuando siente que su seguridad no está garantizada, o cuando piensa en algunas cosas aterradoras o perturbadoras del pasado.
Estado de pesadilla
La pesadilla es un fantasma que está reprimiendo el cuerpo. La sensación de pesadilla es muy mala. Cuando estás despierto, no puedes emitir ningún sonido ni mover las extremidades. Es como si el alma estuviera unida a un cadáver. No solo eso, en este momento, el cerebro estará ansioso por conciliar el sueño y la gente no podrá resistirse a conciliar el sueño. La visión se oscurecerá lentamente y la conciencia se volverá borrosa. Pero en este momento, por el instinto de desear la conciencia y el miedo a las pesadillas, las personas hacen todo lo posible para deshacerse de la pesadilla y despertar inmediatamente, pero no pueden levantarse porque no pueden moverse. En este momento, si alguien te toca o te llama por tu nombre, puedes despertarte inmediatamente. Como todos sabemos, las pesadillas tienen una alta probabilidad de aparecer en novelas de fantasmas y, a menudo, se las considera fantasmas en los rumores. Esto se debe a que la probabilidad de sufrir alucinaciones también es muy alta durante las pesadillas.
Métodos para afrontar las pesadillas
1. Cuando ocurre una pesadilla, las manos y los pies están casi inmóviles, pero puedes intentar mover la cabeza. Ahora he practicado hasta el punto en que puedo sacudir la cabeza 90 grados y mover ligeramente las extremidades. Además, después de despertarte, no duermas en el lugar donde acaba de ocurrir la pesadilla, ya que es muy probable que tengas otra pesadilla. Lo mejor es encender la luz y levantarse inmediatamente, beber un poco de agua, sentarse un rato y esperar a que la mente esté más clara antes de volver a dormir. 2. Puedes escuchar música después de despertarte, así nunca tendrás otra pesadilla en este momento. ¡Espero que todos tengan dulces sueños por la noche! 3. Cuando estás en una pesadilla, no puedes mover todo tu cuerpo, pero hay una manera de hacerlo, y es rechinar los dientes, mientras rechinas los dientes, puedes despertarte inmediatamente. 4. Cuando ocurra una pesadilla, respire fuerte y respire lo más rápido posible para despertar de la pesadilla.
Editar este párrafo Diagnóstico de la medicina china
El síndrome de pesadilla se refiere a gritos o alucinaciones durante el sueño con objetos pesados presionando el cuerpo, incapacidad para moverse, incapacidad para exhalar, miedo extremo y La opresión en el pecho, como si fuera asfixia, es un síntoma clínico común. Su aparición está relacionada con debilidad física, fatiga excesiva, anemia, presión arterial baja y factores emocionales como depresión, ira y enfado.
Debido a que la presión arterial disminuye aún más mientras la persona duerme, lo que resulta en isquemia cardíaca y cerebral y reducción del suministro de oxígeno, el centro motor de la corteza cerebral entra en estado inhibidor antes que el centro sensorial o porque los nervios periféricos entran en estado inhibidor más rápido que el estado inhibidor. el sistema nervioso central, lo que resulta en una conciencia clara. Síndrome de pesadilla de parálisis motora. La medicina tradicional china cree que el síndrome de la pesadilla es causado por una deficiencia de qi y sangre, un movimiento deficiente del qi, estancamiento del qi y estasis sanguínea y coagulación de los meridianos. Por lo tanto, en la prevención y el tratamiento del síndrome de pesadilla, primero debemos prestar atención a fortalecer la nutrición, fortalecer la aptitud física, prevenir la fatiga excesiva, tratar la anemia y evitar emociones negativas como la depresión, la ira y la ira. Para los pacientes con hipotensión, se pueden decoccionar en agua 20 gramos de Astragalus membranaceus, Codonopsis pilosula, raíz de angélica y regaliz de la medicina tradicional china y tomarlos por vía oral durante medio mes como tratamiento. La mayoría de los pacientes pueden volver a la presión arterial normal. dentro de un ciclo de tratamiento. Además, la prevención y el tratamiento del síndrome de pesadilla aún pueden utilizar el método de orientación. El método específico es flexionar el pulgar y sostener el pulgar hacia adentro con los otros cuatro dedos, especialmente al quedarse dormido, debe desarrollar un hábito y hacerlo con frecuencia. , para que la aparición del síndrome de pesadilla pueda reducirse gradualmente.
Edita esta sección sobre la diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos
Existe una clara diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos. Los terrores nocturnos tienen evidentes expresiones de miedo, o gritos extraños, así como síntomas autonómicos, como latidos cardíacos y respiratorios acelerados, sudoración profusa, pupilas dilatadas y tez pálida. Los padres de los niños se sorprenden al verlos, pero ellos mismos no saben nada. . , sin memoria después. Una pesadilla es cuando un niño que está soñando se despierta de su sueño y se siente muy asustado, pero los demás no pueden ver ningún movimiento evidente. Los terrores nocturnos asustan a los demás, las pesadillas te asustan a ti mismo.