Perder peso~velocidad

¡No se harán preguntas antes del 1 de junio! Eso es todo. ¿Puedes soportarlo? ¡Mira el mío!

Este es mi plan de adelgazamiento. Después de usarlo durante 4 meses, he perdido 7 libras. Estoy contento con ello porque no hay reacción negativa. ¿Por qué no lo intentas?

1 En primer lugar, en cuanto a la alimentación: Hay que desayunar bien, preferiblemente una taza de leche de soja o una taza de leche más un huevo. Si quieres almorzar lo mejor es estar lleno a las 6 en punto. Los platos del almuerzo son principalmente verduras. Puedes comer apio y repollo, cortarlos en tiras, agregar azúcar y vinagre y preparar una ensalada fría. Estas verduras pueden adelgazar tus piernas. Si comes así, si tienes hambre por la tarde, puedes complementarlo con una manzana. Puedes saltarte la cena o sustituirla por frutas, como manzanas, naranjas, plátanos o pepinos.

2. Ejercicio: Se recomienda aprender danza del vientre y practicar movimientos básicos con vídeos en ordenador. Esto tiene un efecto evidente en la reducción del abdomen, las piernas y los glúteos. Puedes saltar la cuerda al mismo tiempo y este efecto adelgazante es bastante obvio. También puedes andar en bicicleta en el aire o saltar la cuerda durante 15 minutos por la noche. Las piernas son las más difíciles de perder peso y se necesitan al menos 3 meses de ejercicio para ver resultados.

3. Es mejor no tomar pastillas o té adelgazantes, ya que tienen efectos secundarios graves. No es bueno para el corazón, es perjudicial para el hígado y no se lo recomienda. De todos modos, he estado haciendo ejercicio y ahora no tengo mucha grasa en mi cuerpo. Girar el hula-hoop funciona muy bien. ¡Sigo girando!

De hecho, no es bueno perder peso demasiado rápido. Las arrugas aparecen fácilmente en la cara y reaparecen rápidamente, por lo que no es necesario ir demasiado rápido.

¡Espero que mi método te sea útil! Por último, ¡te deseo éxito en la pérdida de peso!