¿Cuál es el objetivo principal de perder peso?
Por ejemplo, si quiero perder peso, ¡primero perderé 70 libras! !
Oye, oye, espera un minuto. Averigüemos cuánto pesamos antes de decidir, ¿de acuerdo?
Pero para ser honesto, ya sea trabajo o pérdida de peso, tener un objetivo claro ya es la mitad de la batalla.
1. Primero establece una pequeña meta que sea alcanzable.
Puedes establecer un objetivo razonable en función de tus rangos de altura, peso y índice de masa corporal saludable. Por ejemplo, si pierde 10 libras, lo recompensaremos con un pequeño obsequio tan esperado, que lo motivará más y tendrá más confianza en su futura vida de pérdida de peso.
2. Persistir en perder peso.
Después de lograr el simple objetivo que te propusiste al principio, tu cuerpo se ha embarcado en un camino saludable de aumento del metabolismo. ¡Buen trabajo! ¡Es un gran comienzo para seguir perdiendo peso después de esto!
Lo siguiente que tienes que hacer es reafirmar tu objetivo final y no relajarte. Realmente no comas lo que dices que no comerás y no bebas lo que dices que no beberás. No lo pienses. Si como un poco o bebo un sorbo, no debería ser demasiado grave. En esta etapa, primero podemos convertir nuestras metas en hábitos antes de ponerlas en práctica.
3. Sé tú mismo
Cada uno tiene su propia manera de perder peso, pero puede que no sea la adecuada para ti. Algunas personas piensan que correr puede hacerte perder peso, algunas personas piensan que el yoga puede hacerte perder peso y algunas personas piensan que ninguna de estas cosas puede hacerte perder peso. ¿Entonces a quién escuchas?
Pero no importa el método que sea, debes dar el primer paso y probarlo, sin importar si es bueno o malo. Pruébalo y entenderás la rutina.
Quizás la forma en que otros no pueden adelgazar no sea más eficiente para ti, pero la premisa debe ser una forma saludable de adelgazar. Si se trata de métodos de pérdida de peso poco saludables, como la pérdida de peso con frutas y las dietas, es mejor evitarlos.