¿Qué debo hacer si pierdo peso después de perder peso hasta cierto nivel?
Solución: El control de la dieta no le teme a la obesidad.
Cuando se trata de perder peso, lo primero que nos viene a la mente es "dieta". Que puedas perder peso sin recuperarlo depende de si tu dieta es efectiva.
1. Come incluso cuando no tengas hambre: Es mejor comer menos para evitar sentir hambre después de la hora de comer y luego picar al azar, o llevar a comer en exceso en la siguiente comida.
2. No dejes de desayunar: Lo mejor es terminar el desayuno antes de las 9 de la mañana. Este es el mecanismo para iniciar la energía del día.
3. La cena debe terminarse antes de las 20 horas: Cenar más tarde equivale a tomar un refrigerio nocturno. Si realmente no puedes terminar la cena antes de las 8 en punto, usa fruta en su lugar.
4. Consume frutas en cada comida: Las frutas son ricas en fibra y vitaminas y bajas en calorías. Me siento muy llena después de comerlo y además mejora mi belleza. Realmente no hay razón para no comerlo.
5. Asegúrate de comer con vegetales verdes: Es realmente doloroso ver a otros comer en la mesa, luego mueve tus palillos hacia los vegetales verdes. No comas alimentos fritos o grasosos, preferiblemente agua. verduras.
6. Beba 2000 cc de agua todos los días: un buen metabolismo puede eliminar el exceso de grasa y desechos del cuerpo, lo cual es indispensable para crear una piel flexible.
7. El primer vaso de agua al despertar por la mañana: Si estás acostumbrado a beber zumo, leche, etc. Cuando te levantes por la mañana, muévelos a la segunda posición. Primero bebe un vaso de agua tibia para limpiar tu estómago y reponer el agua perdida durante la noche.
8. Mastica lentamente: Si comes menos y rápido, los nutrientes se perderán antes de que el cuerpo tenga tiempo de absorberlos, lo que también sobrecargará el tracto gastrointestinal.
9. Aprenda a ser exigente con la comida: no coma alimentos grasosos, no coma alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, coma más verduras hervidas y comience su propio negocio.
Además, también debes prestar atención al ejercicio. Le deseo éxito en la pérdida de peso.