No utilices quedarte despierto hasta tarde como inspiración.
No creo en mi corazón que pueda quedarse despierto toda la noche. Para las personas modernas que han sido adictas a quedarse despiertas hasta tarde durante mucho tiempo, es realmente difícil no quedarse despiertas hasta tarde.
Si está ocupado con el trabajo durante el día, puede navegar por Internet por la noche, consultar Weibo, WeChat, jugar, trabajar horas extras, socializar, etc. Incluso si no hay nada especial, las personas adictas a quedarse despiertas hasta tarde siempre esperarán hasta las 11 o 12 antes de acostarse, se tumbarán en la cama y revisarán sus teléfonos móviles hasta que tengan sueño.
Algunas personas dicen que quien no ha vivido la larga noche no está capacitado para hablar de la vida.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde siempre pueden encontrar cientos de razones para sí mismas. Por ejemplo, la serie de televisión es demasiado buena para dejar de verla, el emocionante partido de fútbol no se puede perder, la maravillosa vida nocturna acaba de empezar. comenzado y te apetece una reunión con amigos, etc.
Además de las personas que se quedan despiertas hasta tarde por entretenimiento y ocio, hay otro tipo de personas que parecen ser más inspiradoras. Sus razones son: noche profunda, mente clara, inspiración y alta eficiencia.
Muchas personas que conozco son noctámbulos. Acuéstese muy temprano a las doce de la noche. Tenía un amigo que trabajaba en la Academia de Ciencias Sociales y no se acostaba hasta pasada la una todas las noches. Le pregunté por qué estaba despierta tan tarde y respondió que todos los que la rodeaban estaban trabajando duro y no podían obtener resultados.
Efectivamente. Si no destacas, estás fuera. La feroz competencia en el lugar de trabajo obliga a las personas a utilizar su precioso tiempo nocturno para recargar energías y mejorar. Pero al mismo tiempo mi salud se estaba deteriorando. Este amigo logró muchos logros en investigaciones científicas y su cabello se volvió blanco y se caía mucho.
Con un joven amigo. 24 años, hombre, egresado de maestría en ingeniería. A menudo trabajo horas extras y vivo lejos de mi trabajo. Ya son las 90 de la noche cuando llego a casa todos los días. Todavía tengo que escribir trabajos cuando llego a casa, a menudo hasta las 2 de la tarde. Al día siguiente tengo que levantarme a las 7 para ir a trabajar.
Esta vida duró tres meses. Un día, temblaba tanto que no podía escribir y le flaqueaban las piernas. Estuvo hasta las 7 de la tarde para ir a urgencias. El médico lo revisó y encontró que tenía fiebre alta de 40 grados y neumonía. Estaba tan débil que se cansó después de caminar diez minutos. Después de estar postrado en cama durante un mes, decidió no quedarse despierto hasta tarde y, en cambio, trabajar de manera más eficiente.
Para ser honesto, es fácil conmoverse cuando trabajas hasta tarde. Siento que soy muy eficiente, trabajadora y diligente. La satisfacción de quedarse despierto hasta tarde para completar el trabajo es como el opio, fácilmente narcótico y adictivo.
Por supuesto, quedarse despierto hasta tarde cuando se es joven no es inmediatamente perjudicial para la salud. Solía quedarme despierto toda la noche e ir directamente al mercado a comprar verduras al amanecer del día siguiente. Siento que me he ganado un día. Fallecí cuando tenía sueño durante el día.
Quedarse despierto hasta tarde es casi algo habitual entre los jóvenes. Por eso, algunas personas dicen que sólo las personas mayores recomendarían no quedarse despiertos hasta tarde.
Parece que sí. Sólo cuando crezcas y tu cuerpo poco a poco empiece a sentirse incómodo, sentirás que no vale la pena quedarte despierto hasta tarde. Cuando era joven podía quedarme despierto toda la noche y sentirme renovado al día siguiente. A medida que envejezco, no puedo pasar una semana sin pasar la noche entera.
Alguien en Zhihu preguntó: Si te quedas despierto hasta tarde el primer día, ¿cómo mantienes tu energía al día siguiente? Alguien respondió: Tu pregunta parece ser "Cómo cortarte sin lastimarte ni sangrar".
El "Daily Telegraph" británico informó una vez sobre un experimento de prueba. Los sujetos privados de sueño tenían 765.438+065.438+0 genes, incluidos metabolismo, inflamación, inmunidad y antiestrés. La falta de sueño también puede alterar el reloj biológico y hacer que el estado mental de una persona sea inestable durante el día.
En la vida, vemos que quedarse despierto hasta tarde puede provocar falta de sueño. Con el tiempo, reducirá la inmunidad de las personas e inducirá enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, etc. y aumentar el riesgo de cáncer. También puede provocar problemas del estado de ánimo como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad.
Por eso algunas personas dicen que no dormir a las 11 de la noche es una vergüenza, y que no dormir a la 1 de la madrugada es fatal. Quedarse despierto hasta tarde equivale a un suicidio crónico.
Yu Juan, un profesor de la Universidad de Fudan que murió de cáncer de mama, escribió una vez un pasaje que conmovió profundamente a la gente. Ella dijo lo siguiente: "En el punto crítico de la vida, descubrirás que cualquier trabajo extra, demasiada presión sobre ti mismo y la necesidad de comprar una casa o un coche son sólo una nube. Si tienes tiempo, cuida bien de ti mismo. tus hijos y usa el dinero para comprar un auto. Cómprale un par de zapatos a tus padres, no compres una casa grande y sé feliz con tus seres queridos”.
Este es un sentimiento doloroso, Un sentimiento que te cuesta la vida.
De hecho, todo el mundo conoce los peligros de quedarse despierto hasta tarde, pero simplemente no pueden hacerlo.
Como todos sabemos, el cuerpo es la capital de la revolución. Sin un cuerpo sano, todo lo demás es cero.
Como mujer, lo más inspirador que he oído sobre el cuidado del cuerpo es que las mujeres debemos tener una buena figura. Si mueren, entonces es muy probable que otras mujeres vivan en su casa ganada con tanto esfuerzo, se acuesten con su esposo bien entrenado y lo más aterrador es golpear a sus hijos.
Pensando en esto, ¿aún te atreves a cuidar bien tu cuerpo?
De hecho, todo el mundo dispone de 24 horas al día, y depende de nosotros cómo utilizarlas de forma eficiente. Definitivamente podemos trasladar la parte de quedarnos despiertos hasta tarde a primera hora de la mañana.
Cuando decidí no quedarme despierto hasta tarde, me fijé un principio: no vale la pena quedarse despierto hasta tarde. Y ajusta tu tiempo de trabajo y descanso, desde acostarte tarde hasta levantarte temprano.
A muchas personas les cuesta acostarse temprano. Incluso si te acuestas temprano, no podrás acostarte hasta las once o las doce. De hecho, sólo levantándose temprano podrás acostarte temprano.
Normalmente me levanto a las cinco o seis de la mañana. Después de lavarte, lee un libro por un rato o haz un poco de trabajo mental. Luego prepara el desayuno mientras escuchas el programa de audio. Disfruté el proceso. Levantarse temprano no sólo me hace sentir mejor, sino que también hace que las horas de la mañana sean más tranquilas.
Tomar una siesta al mediodía, de unos 30 minutos. Esta capacidad de conciliar el sueño rápidamente te hará sentir mejor después de despertarte.
Acuéstate entre las 9 y las 10 de la noche. Puedes leer un libro un rato antes de acostarte, pero lo mejor es no mirar el móvil. Seguí mirando mi teléfono y me quedé despierto hasta tarde sin darme cuenta. Esto es lo que hago. A las nueve de la noche, miré los distintos mensajes en mi teléfono y lo apagué con decisión. En este punto, no importa incluso si el cielo se cae. Acuéstate con una actitud relajada y agradecida para asegurar un buen sueño.
Dormir es muy importante, así que no importa la edad que tengas, no importa lo estresante que seas trabajando y estudiando al aire libre, trata de no moverte ni lastimarte quedándote despierto hasta tarde.