La sopa de calabaza es baja en calorías y muy nutritiva. Es deliciosa y no engorda. Es súper sencilla.
? ——Puede ser una tontería salada pero dulce
Mi recuerdo de la calabaza es solo una línea:
La calabaza puede ser consumida por el público en general, especialmente las personas obesas, diabéticas y de mediana edad. y personas mayores.
¡La implicación es que la calabaza puede ayudarte a perder peso! ¡Puedes hacer la calabaza tan dulce como quieras! ¡Comer calabaza puede ayudarte a vivir más tiempo!
Eso es todo. Comamos calabaza.
Hay miles de calabazas, pero no te olvides de la sopa de calabaza. Un plato de sopa de calabaza para el desayuno es bajo en calorías y rico en nutrientes. Es delicioso y no engorda. ¿Cuántas calorías comiste hoy?
400g de calabaza al vapor = 84 kcal, 250g de leche pura = 135 kcal, 50g de huevos camperos = 550 kcal, total: 273 kcal.
¿Es bajo en calorías? La leche, los huevos y las verduras son lo suficientemente nutritivos para mantener el estómago lleno y lleno de energía por la mañana. Lo importante es que la operación es muy sencilla.
Veamos cómo lo hago.
400 gramos de calabaza y 250 gramos de leche.
Si la calabaza que compras está madura y lo suficientemente dulce, no es necesario añadirle azúcar. Un poco de leche condensada puede realzar el sabor.
Lo que hice hoy aplica para cualquier licuadora, no necesariamente una licuadora de alta velocidad o sin licuadora. Basta presionar el puré con una cuchara, pero es mejor usar una batidora de alta velocidad porque la sopa quedará muy tierna.
La licuadora de alta velocidad tiene varias instrucciones para hacer leche de soja espesa, pero hoy no la necesito-
1. Limpiar la calabaza, pelarla y quitarle la pulpa;
2. Cortar en rodajas finas
3. Cocer al vapor en una vaporera durante 15 minutos hasta que esté cocido.
4 Poner la calabaza al vapor en una olla a velocidad alta; licua y vierte la leche;
Si es posible, agrega un poco de leche condensada para que quede más rico;
5. Enciende el botón de batido de la licuadora de alta velocidad durante 50. segundos;
Viértelo y ponlo en un bol. La sopa de calabaza está lista.
Por supuesto, no es necesario ninguno de los pasos anteriores. Simplemente ponga las rodajas de calabaza en una licuadora de alta velocidad, vierta la leche, encienda el botón del cereal de arroz, cocine y triture directamente, pero creo que sabe mejor después de cocinarlo al vapor. Si está interesado, pruebe ambos métodos.
A la sopa de calabaza puedes añadir cualquiera de tus frutos secos confitados favoritos. Las pasas son mis favoritas.
¿Se puede decir que como sopa de calabaza hecha con 400g de calabaza al vapor y 250g de leche? De hecho, este peso es suficiente para que lo disfruten dos señoritas.
Deliciosa, saciante y nutritiva, la sopa de calabaza nos da esperanzas de perder peso con éxito.