¿Qué frutos secos son buenos para la piel de las mujeres?
Las avellanas son ricas en vitamina E, que puede ralentizar eficazmente el envejecimiento y prevenir las arrugas.
También es un alimento antioxidante natural muy eficaz, que puede prevenir y tratar la arteriosclerosis, hidratar la piel y tiene un buen efecto preventivo y de tratamiento de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades vasculares.
2. Pistacho
La cubierta de la semilla de los pistachos es muy fina y producirá un aroma después del tostado. Los pistachos tienen un alto valor nutricional. Son ricos en alto contenido de proteínas, representando alrededor del 20%, y también contienen 65,438+05% ~ 65,438+08% de polifenoles de grano, que pueden usarse para la extracción de aceite.
Los pistachos también son ricos en vitamina E, que tiene efectos antienvejecimiento y de mejora física. En la antigua Persia, el pistacho rey era conocido como la "fruta de las hadas".
3. Cacahuetes
Los cacahuetes contienen 2,93 mg de vitamina E y zinc, que pueden mejorar la memoria, resistir el envejecimiento, hidratar la piel y retrasar el deterioro de la función cerebral.
El maní es rico en nutrientes y ayuda a prolongar la vida, por eso también se le llama “fruta de la longevidad”. Al igual que la soja, también se le llama “carne vegetal” y “carne vegetariana”. El valor nutricional del maní es mayor que el de los cereales y se puede comparar con algunos alimentos de origen animal como los huevos, la leche y la carne.
4. Almendras
Las almendras son ricas en vitamina E y antioxidantes llamados flavonoides, un grupo de fitonutrientes que se encuentran en el vino, el té, las frutas y las verduras. Estos antioxidantes pueden ayudar a las células a resistir el daño oxidativo y prevenir enfermedades cardiovasculares.
El contenido de vitamina E de las almendras no es menor que el de las avellanas y los cacahuetes, lo que es muy bueno para la piel. Además, las almendras también se pueden utilizar como medicamento suave para tratar la garganta seca y la tos seca.
5. Castañas
En otoño hay un gran número de castañas en el mercado. La castaña es una especialidad de mi país y se la conoce como el "Rey de los frutos secos". En el extranjero también se la conoce como "Fruta del ginseng". Las castañas contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede nutrir la piel. Además, puede fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. También tiene un buen efecto terapéutico en la deficiencia renal.
Puede resultar difícil imaginar que las castañas frescas contengan más vitamina C que los tomates, que son ricos en vitamina C, ¡y más de diez veces más que las manzanas! Las castañas también son ricas en minerales, como potasio, magnesio, hierro, zinc, manganeso, etc. Aunque no es tan alto como el de las avellanas y las semillas de melón, sigue siendo mucho más alto que el de las frutas comunes como las manzanas y las peras.
6. Nueces
Las nueces contienen una gran cantidad de vitamina E y son el agente de belleza más ideal para la piel humana. Puede aliviar la fatiga y reducir la absorción intestinal de colesterol.
La grasa de nuez es rica en ácidos grasos esenciales para el cerebro humano. Entre ellos, los fosfolípidos son especialmente beneficiosos para los nervios del cerebro y pueden nutrir y fortalecer el cerebro.
7. Anacardos
Las ricas vitaminas de los anacardos pueden desempeñar un papel antioxidante, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento de la piel y mantenerla joven.
Además, tiene un efecto suavizante de los vasos sanguíneos muy eficaz, lo que puede protegerlos y prevenir enfermedades cardiovasculares.