Beijing Evening News ¿Cómo mantenerse saludable en primavera?
Publicado: 2014-2-1111:04 | Editor: Bestet | Fuente: Beiye New Vision
Como dice el refrán, "La primavera cubre el otoño y preserva la salud". "Spring Cover" es siempre un concepto general de cómo cubrir y en qué medida. Hay proverbios como "No dejes ropa acolchada de algodón en febrero, flores de pera y luna nevada en marzo", "Come bolas de masa de arroz del Festival del Bote del Dragón y luego regala ropa acolchada de algodón", que pueden ayudarnos a comprender correctamente el significado de "cubierta de resorte". Pero esto por sí solo no es suficiente. Sólo la "cobertura de primavera" adecuada puede lograr el objetivo de cuidar la salud.
“Spring Cover” está en línea con la atención sanitaria.
El dicho popular de "congelación primaveral y congelación otoñal" tiene cierta verdad científica y está en consonancia con los principios de atención médica de la medicina tradicional china. "Cubierta Chun" significa que después del comienzo de la primavera, no se apresure a quitarse la ropa gruesa de invierno y ponerse ropa ligera de primavera. Después del frío invierno, bajo la protección de ropa gruesa de invierno, los vasos sanguíneos se encogen, toda la circulación sanguínea es relativamente lenta y la capacidad de resistir enfermedades es relativamente débil. Así que a principios de primavera, recuerda no apresurarte a quitarte la ropa, sino reducirla una a una según los cambios climáticos. Además, no reemplace inmediatamente la colcha de invierno con una colcha de primavera delgada. Debe cumplir con el régimen de salud "colcha de primavera".
En "Chun Mug", debes prestar atención al "grueso en la parte inferior y delgado en la parte superior".
"Chun Mou" no se aplica a todo el cuerpo. La teoría de la medicina tradicional china cree que la cabeza y la parte superior del cuerpo humano pertenecen al Yang y tienen una fuerte resistencia al viento y al frío, y no necesitan ser el foco de "cobertura". La posición de la parte inferior del cuerpo es yin y tiene poca resistencia al frío, por lo que se convierte en el foco de la cobertura, especialmente los pies. Por lo tanto, la "cobertura de primavera" debe centrarse en mantener los pies y las piernas calientes. No se deben usar pantalones y calcetines gruesos demasiado pronto. Los pies deben escaldarse con agua caliente y la parte inferior del cuerpo debe ser más gruesa al dormir. La "ropa de primavera" debe ser "gruesa abajo y delgada arriba", porque el aire frío invade principalmente el cuerpo de abajo hacia arriba, especialmente para las mujeres que aman la belleza. No se ponga faldas finas demasiado pronto, de lo contrario, los dedos de los pies, los tobillos y las rodillas descalzos sentirán fácilmente dolor, pesadez, rigidez en las articulaciones y dolor al caminar en las extremidades inferiores. , también puede provocar graves enfermedades articulares, cardiovasculares y diversas enfermedades ginecológicas.
La "Cobertura de Primavera" debe ser de 0 a 2 días antes de la llegada de 65438+ aire frío.
Los expertos en meteorología médica han descubierto que la incidencia máxima de muchas enfermedades está estrechamente relacionada con la duración del aire frío que se mueve hacia el sur y se enfría. Como por ejemplo una indigestión, antes de que llegue el aire frío. Glaucoma, infarto de miocardio, ictus, etc. , también aumentará repentinamente cuando el aire frío atraviese el límite. Por tanto, el mejor momento para la "cobertura primaveral" debe ser de 24 a 48 horas antes de la llegada del aire frío prevista por la estación meteorológica, y luego convertirse en paraguas después de la lluvia.
La diferencia entre "wu" y "non-wu" depende de la temperatura del fuego
La temperatura en primavera era cálida y las flores estaban floreciendo el día anterior, pero en En un instante, puede haber una ola de frío. "Las flores florecen y caen, arrastradas por el viento", te permiten revivir el frío invierno. De cara a la primavera “con cara de bebé”, hay que ponerse o quitarse ropa según el tiempo que haga. Ahora se cree que la diferencia de temperatura entre el día y la noche es superior a 8 ℃, lo que es una señal de que hay cobertura. Las investigaciones muestran que 15°C puede utilizarse como temperatura crítica para la mayoría de las personas mayores o frágiles que necesitan una "cobertura de resorte" para "cubrir" y "no cubrir". Es decir, cuando la temperatura sigue por encima de los 15°C y es relativamente estable, no es necesario taparla.
Además, el número de ropa "tapada" siempre disminuirá a medida que suba la temperatura. Si pierde demasiado peso y demasiado rápido, puede tener un problema como "La ropa sencilla siempre resiste el frío, pero la ropa acolchada de algodón te enferma por el frío". Los científicos médicos han descubierto que cuando la temperatura vuelve a ser fría, es necesario añadir más ropa para protegerse del frío. Incluso si la temperatura aumenta más tarde, las personas con mala salud tardarán unos 7 días en adaptarse. Si pierde peso demasiado rápido, puede morir congelado.
Los pacientes con enfermedades crónicas son los grupos clave para el "enmascaramiento de primavera"
La primavera es la estación en la que ocurren enfermedades comunes, especialmente bronquitis crónica, asma, artritis reumatoide y enfermedades alérgicas. Los síntomas pueden aparecer cuando hay un cambio brusco de temperatura o cuando sale polvo. Junto con el "clima frío primaveral", a menudo es fácil reducir la resistencia del cuerpo, induciendo o agravando así la enfermedad primaria. Este tipo de personas deberían potenciar el ejercicio físico en su vida diaria para potenciar su resistencia mientras se cubren de primavera. También puede utilizar una cantidad adecuada de medicina tradicional china, como astrágalo, dangshen, azufaifa, etc., para preparar té y beberlo para reponer el qi y mejorar la inmunidad. Las personas con enfermedades respiratorias pueden beber un poco de té de jengibre y azúcar de azufaifa, es decir, tomar 10 g de jengibre y 10 g de azufaifa, agregar agua para hacer té y beber menos azúcar moreno todos los días. Para las personas con dolor en las articulaciones, el jengibre es un alimento esencial; Se puede consumir crudo o comprar en los supermercados. Estos pacientes no deben comer alimentos crudos o fríos ni demasiados alimentos picantes o calientes para evitar la sudoración excesiva, la diarrea y los resfriados.
No olvide abrir las ventanas para ventilar durante la “Cobertura de primavera”.
“Cobertura de primavera” no significa cerrar las puertas y ventanas de casa durante todo el día. Es muy necesario abrir las ventanas para ventilar todos los días. A la mayoría de las familias les gusta abrir las puertas y ventanas por la mañana para ventilar y luego cerrarlas un día, lo cual no es bueno. Ventile la habitación al menos después de una siesta y antes de acostarse por la noche. Es imposible para los hogares que utilizan aires acondicionados mantener las puertas y ventanas cerradas las 24 horas del día, y es imposible mantener completamente fresco el aire interior confiando en la función de ventilación de los aires acondicionados. El número de ventilaciones debe ser al menos 3 veces al día y no menos de 10 minutos cada vez. Además, es necesario elegir un momento adecuado para la ventilación. Es mejor abrir las ventanas para ventilar después de que salga el sol, de lo contrario, la concentración de dióxido de carbono exterior será alta, lo que es perjudicial para la salud humana.
"Spring Cover" no es adecuado para el sur de China.
La "cobertura de primavera" generalmente solo se aplica a ciudades del norte de China, pero no a algunas ciudades del sur. Por ejemplo, Jiangmen, Guangdong. Meteorológicamente hablando, Jiangmen pertenece a una zona sin invierno, es decir, no hay invierno durante el largo verano, llega el otoño y llega la primavera. Incluso si hace frío, la temperatura promedio sigue siendo superior a los 10 ℃, lo que obviamente es más cálido que en áreas como las Llanuras Centrales. De hecho, la primavera llega muy temprano en Jiangmen. Por lo tanto, los ciudadanos del sur sólo necesitan mantenerse abrigados según la alternancia de frío y calor, sin cubrirse deliberadamente.
Fuente de este artículo: Beijing Evening News-Beijing Evening New Vision Network