¿Por qué no puedo dormir después de una cesárea? ¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien después de una cesárea?
¿Por qué no puedes dormir después de una cesárea? Se recomienda acostarse boca arriba y luego de lado dentro de las 6 horas posteriores a una cesárea para evitar lesiones. Dormir de lado puede promover el retorno de la pelvis y promover la descarga de los loquios posparto. Colocar una colcha o colchoneta detrás de la espalda puede reducir la tensión del movimiento del cuerpo sobre la herida y también ayudar a la madre a dormir. Si duerme boca arriba durante mucho tiempo, es difícil descargar los loquios posparto, es probable que la leucorrea aumente, el útero es propenso a la retracción y es probable que se produzca dolor lumbar posparto. Lo mejor es alternar entre las dos posiciones, durmiendo principalmente de lado.
1. Al dormir durante la cesárea, es mejor descansar en posición acostada de lado para reducir la tensión abdominal. En particular, se deben evitar las actividades extenuantes antes y después de retirar la sutura para evitar un estiramiento excesivo o una flexión lateral del cuerpo, que puede afectar la cicatrización de la herida. Se recomienda que dormir del lado izquierdo sea más beneficioso para la circulación sanguínea durante la cesárea, y también se puede cambiar de posición durante el período.
2. Después de la operación, el efecto anestésico desaparece, la madre siente dolor en la herida y las contracciones uterinas en decúbito supino son sensibles al dolor. Por lo tanto, debe acostarse de costado con el cuerpo en un ángulo de 20 a 30 grados con respecto a la cama. Puede colocar una colcha o manta detrás de la espalda para reducir la vibración y el dolor de tracción de la incisión durante las actividades físicas.
3. Después de una cesárea, la herida tarda entre 3 y 6 semanas en sanar por completo. Las madres deben evitar actividades extenuantes y levantarse lentamente. Al levantarse de la cama, primero debe acostarse de costado, sostener su cuerpo con las manos y evitar sentarse directamente usando la fuerza abdominal.
¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien después de una cesárea? 1. Presta atención a tus hábitos alimentarios en tiempo real y evita comer demasiados dulces que puedan afectar tu calidad de sueño. Recomendado para mujeres embarazadas: Se puede beber un poco de papilla de arroz o vino tinto, que puede calentar el cuerpo, el estómago y la hipnosis.
2. Ajustar la iluminación del salón. Una iluminación cómoda puede regular el estado de ánimo de las nuevas madres y ayudarlas a dormir. Cree un ambiente cálido y confortable para usted y recuerde que el amarillo cálido será mejor.
3. Las mujeres en posparto pueden beber un poco de leche o agua tibia 40 minutos antes de acostarse para calmarlas y ayudarlas a conciliar el sueño.
La medicina tradicional china concede gran importancia a la postura posparto en la cama y a los métodos de posición acostada. Aboga por no acostarse inmediatamente después de dar a luz. Debes sentarte con los ojos cerrados un rato, luego acostarte con la espalda apoyada en la colcha, doblar las rodillas verticalmente y estar medio sentado y medio acostado. No puedes quedarte dormido de repente. Después de sentarse y acostarse durante 3 días (durante el día), puede acostarse boca arriba, de costado o en decúbito supino.
El objetivo de cerrar los ojos es eliminar la tensión durante el parto, calmar la mente y aliviar el cansancio. Medio sentado y medio acostado puede ayudar a reducir el qi y la sangre, aliviar la respiración, eliminar los loquios, bajar el diafragma y restaurar el útero y los órganos internos a sus posiciones originales.