El comienzo del invierno es la época dorada para nutrir el cuerpo, entonces, ¿cuál es la mejor manera de comer para tener salud?

"En la época dorada, todo el mundo recuerda comer seis tipos de alimentos para protegerse del frío y ser nutritivos para sobrevivir el invierno sin problemas.

"El El viento del norte se cuela en el silencio y el otoño ha dado paso al invierno. "Durante el drástico enfriamiento, sentimos el aliento del invierno. Hay hojas por todas partes, cada vez hay menos peatones en la carretera y la ropa que usamos se vuelve más gruesa. Aunque el comienzo del invierno es frío, también es un buen momento para mantenimiento y nutrición.

El comienzo del invierno es el "período dorado" para nutrir el cuerpo, no importa lo ocupado que esté, todos deben recordar comer más de estos seis alimentos, que son nutritivos, cálidos y nutritivos. reponer energía para el cuerpo y mantenerlo lleno de energía para el invierno

1. Cuando coma carne de res, trate de elegir carne de res magra, porque la proteína de la carne de res magra generalmente es. más del 20% y la composición de aminoácidos se acerca a las necesidades del cuerpo humano, por lo que el cuerpo puede absorber y utilizar la proteína. La tasa es relativamente alta.

Si es posible, puedes comer filete. De vez en cuando, desde el punto de vista económico, comprar carne de res común es más adecuado para el consumo diario. Puedes cocinar carne de res en una olla caliente o saltearla.

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El contenido de proteínas de la carne de camarón es del 16% al 23%. La carne de camarón también es rica en vitamina A y vitamina B1. El rico magnesio tiene un buen efecto protector sobre el corazón de las personas de mediana edad y ancianos. El contenido de grasa de los camarones es relativamente bajo y la mayor parte son ácidos grasos insaturados.

La forma más común de cocinar los camarones es estofarlos con aceite. Los camarones hervidos tienen un sabor más tierno y nutritivo. y es muy adecuado para personas mayores y niños.

3. Pollo sedoso

El pollo es un tipo de carne que comemos a menudo en nuestra vida. Es rico en nutrientes y bajo en calorías, y es popular entre la gente. El pollo sedoso es el "líder" entre los pollos. El consumo regular puede nutrir el yin, nutrir la sangre y mantener el calor en invierno. p>En el frío invierno, tome un plato de nutritiva sopa de pollo con huesos negros para nutrir y calentar su cuerpo y mente. El pollo con huesos negros local no solo es delicioso en sopa, sino que también tiene una textura tierna y rica. el sabor es muy delicado y el sabor es delicioso. Es un buen tónico en invierno

4. Coliflor

“Loto, loto.

Ni un solo trozo de brócoli merece la pena. "Un viejo dicho habla del valor del brócoli. El comienzo del invierno también es la temporada de cosecha del brócoli. El brócoli es rico en fibra. Comerlo regularmente puede ayudar a la digestión. El brócoli contiene una variedad de vitaminas, lo cual es beneficioso para los niños, de mediana edad y de mediana edad. Personas mayores y mayores En esta estación seca, un plato de brócoli hervido es perfecto.

5. Suele ser un fruto seco común y corriente. Hay almendras dulces y almendras amargas. A menudo comemos almendras dulces. Tienen un sabor ligeramente dulce y se vuelven más fragantes cuanto más se mastican. También son ricas en diversos nutrientes y tienen muchos beneficios para el organismo, especialmente en condiciones frías y secas. invierno Hidrata y alivia las molestias