¿Qué comer es bueno para la vista?

Lo que comes es bueno para tus ojos, porque tus ojos son las ventanas de tu alma. Sin embargo, con el aumento de los productos electrónicos modernos, el número de personas con miopía sigue aumentando. Por eso, debes cuidar bien tus ojos en la vida diaria. Hoy os traigo alimentos que son buenos para la vista. Esto es lo que comes para compartir con tus ojos.

¿Qué comer es bueno para la vista? 1Los 10 mejores alimentos para proteger tus ojos.

1: Aguacate

El aguacate es una fruta común en zonas tropicales. Esta fruta tiene un importante efecto protector sobre los ojos humanos y es la mejor opción para proteger los ojos, especialmente para los trabajadores de oficina que a menudo trabajan frente a computadoras. Comer más aguacates en la vida diaria puede mejorar la resistencia a la radiación de los ojos y reducir el daño de la radiación electromagnética a los ojos humanos.

2: Zanahorias

Las zanahorias también son un alimento común que puede proteger los ojos humanos. El efecto protector en los ojos humanos es extremadamente obvio, porque las zanahorias no solo contienen vitamina A, sino que también son ricas. El caroteno se puede convertir en vitaminas lo antes posible después de ingresar al cuerpo humano. Puede actuar directamente sobre el nervio óptico y la retina humanos para prevenir la disminución de la función del nervio óptico y mejorar la función de la retina. Puede mejorar la capacidad de los humanos para hacer cosas en la oscuridad. El consumo regular de zanahorias no sólo puede mantener los ojos sanos, sino también prevenir la ceguera nocturna.

3: Huevos

Los huevos son un plato casero que la gente suele comer para nutrir su organismo. Al mismo tiempo, también es un alimento saludable que puede proteger los ojos humanos. Porque la yema de los huevos es rica en luteína y zeaxantina, además de algunos nutrientes importantes similares al caroteno. Las personas pueden absorber estos nutrientes lo más rápido posible después de comer huevos, lo que puede prevenir las cataratas y la degeneración macular, lo cual es de gran beneficio para mantener la salud ocular de las personas.

4. Té de crisantemo

El té de crisantemo también tiene un efecto protector muy evidente sobre los ojos humanos. Las personas pueden remojarlo en agua para limpiar el hígado y mejorar la vista, mejorar la capacidad antirradiación de los ojos, aliviar la fatiga ocular y prevenir la pérdida de la visión. Además, beber regularmente té de crisantemo en agua puede limpiar el hígado y mejorar la vista, aliviar la fatiga ocular y reducir la incidencia de cataratas.

Aquí tienes los diez mejores alimentos para proteger tus ojos. Además de lo anterior, los ingredientes comunes en la vida como la soja, los arándanos, las moras y otros brócoli pueden proteger los ojos humanos. Tienen excelentes efectos protectores sobre los ojos humanos y se pueden consumir con regularidad en la vida diaria.

Los ojos son las ventanas del alma y el puente entre las personas y el mundo exterior. Además, en la vida moderna, las personas que usan computadoras y teléfonos móviles durante mucho tiempo causarán ciertos daños en sus ojos, por lo que deben prestarles atención. La forma más eficaz de proteger los ojos es beber té. Entonces, ¿qué tipo de té puede proteger los ojos? Si quieres conocer este conocimiento, puedes echar un vistazo a la siguiente introducción al té que es bueno para la vista.

¿Qué tipo de té debes beber para proteger tus ojos?

1: Té de crisantemo

Beber té de crisantemo con moderación puede proteger tus ojos, porque el té de crisantemo es rico en vitamina A, vitamina A Es una sustancia importante que actúa directamente sobre el nervio óptico humano. Puede prevenir el deterioro de la función del nervio óptico humano, mejorar la función de la retina humana y mejorar la capacidad visual de los ojos. Además, el té de crisantemo también puede limpiar el hígado y mejorar la vista, aliviar la fatiga ocular y prevenir la hinchazón y el dolor de los ojos debido al fuego excesivo del hígado.

2. Té de Wolfberry

El té de Wolfberry también es un té para el cuidado de la salud que puede proteger los ojos humanos, porque la wolfberry es rica en caroteno y vitaminas, y también contiene algunos polisacáridos. Puede nutrir el hígado y los riñones, limpiar el hígado y mejorar la vista, mejorar la capacidad visual de los ojos humanos y aliviar el síndrome del ojo seco, el síndrome del ojo seco y la fatiga ocular de los ojos humanos. Además, beber té de baya de goji puede mejorar la resistencia a la radiación de los ojos humanos, lo que es especialmente adecuado para personas que trabajan frente a computadoras durante mucho tiempo.

Presentación de té que es bueno para la vista

1: Té de semillas de casia

El té de semillas de casia es un tipo de té saludable de la medicina tradicional china, y es También es un tipo de té que tiene muchos beneficios para la salud de los ojos humanos. Porque la semilla de casia en sí es una medicina herbaria china que puede mejorar la vista, limpiar el hígado y eliminar el calor. Puede nutrir el nervio óptico y aliviar la fatiga ocular. El consumo regular de té de semillas de casia puede prevenir la pérdida de visión y reducir el daño de la radiación electromagnética a los ojos humanos.

2: Té verde

El té verde es un té muy común en la vida y también es bueno para la vista. Porque el té verde no solo es elegante y dulce, sino también rico en antioxidantes y vitamina C. Después de preparar y beber té verde, puede limpiar los radicales libres en el cuerpo, regular la función endocrina del cuerpo y mejorar la función del sistema central. sistema nervioso. Mantiene los ojos humanos sanos y previene la pérdida de visión y la fatiga ocular.

Después de leer la introducción anterior, podrás saber qué tipo de té beber para proteger tus ojos y qué tipo de té es bueno para tus ojos. Más adelante, si desea proteger sus ojos o trabajar con frecuencia en la computadora, puede beber más de estos tés que preservan la salud. Mantenlos empapados en agua para proteger tus ojos y mantener la salud ocular.

¿Qué comer es bueno para la vista? 2. Alimentos que mejoran la vista.

1. Lycium barbarum

Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pertenece a los meridianos del hígado, riñón y pulmón. Hidratante y armonioso, puede subir o bajar. Tiene los efectos de nutrir los riñones y reponer la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos. Lycium barbarum también tiene los efectos de reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, prevenir la aterosclerosis, proteger el hígado, inhibir el hígado graso y promover la regeneración de las células hepáticas. La cabeza de Wolfberry también tiene el mismo efecto.

2. Cártamo

El cártamo, también conocido como cardamomo y milkvetch, se produce en la mayor parte del sur de mi país. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y. detener el sangrado, limpiar los pulmones y aliviar la tos, y efecto de mejora del hígado y la vista.

3. Brotes de soja

Los brotes de soja tienen el efecto terapéutico de limpiar el hígado y mejorar la vista. Contiene altas cantidades de magnesio y clorofila, que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y protegen el hígado. También es rico en caroteno y luteína, lo que resulta muy beneficioso para proteger el nervio óptico y mejorar la visión.

4. Hojas de morera

Las hojas de morera tienen los efectos de disipar el calor del viento, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista. También tiene el efecto de disipar el viento, el calor, el frío, la tos seca, los mareos y el dolor de cabeza, la visión borrosa y otras enfermedades.

5. Semilla de casia

Según la "Materia Médica de Shen Nong", la semilla de casia tiene las funciones de depurar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Para las mujeres, puedes beber té de semillas de casia después de la cena todas las noches para expulsar la grasa y aplanar el abdomen. El té de semillas de casia es una buena bebida refrescante en verano. Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, disipar el viento y el calor, nutrir los riñones y reponer la esencia, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

6. Coliflor

El brócoli contiene fitonutrientes, flavonoides, carotenoides, sulforafano, indol, etc., que pueden ayudar de manera integral al hígado a disolver diversas toxinas químicas y carcinógenos. Además, las verduras crucíferas como la coliflor, las coles de Bruselas, los rábanos, la col, etc. tienen propiedades protectoras del hígado.

7. Crisantemo

El crisantemo es rico en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados ​​por el fuego excesivo del hígado. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten sequedad en los ojos, es beneficioso beber más té de crisantemo. Los ojos no son secos, no son miopes, como dice la gente, tienen un par de ojos y dientes brillantes.

En segundo lugar, alimentos que son buenos para la vista

1. Fruta del dragón

La cáscara de la fruta del dragón contiene vitamina E y un ingrediente más especial: la cianina de la flor. . Las pieles de uva, las remolachas rojas y otras frutas y verduras para bajar de peso contienen antocianinas, pero la fruta del dragón tiene el mayor contenido de antocianinas. Todos ellos tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también pueden mejorar la prevención de la degeneración de las células cerebrales e inhibir la demencia.

2. Tomates cherry

Los tomates cherry son almacenes de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry es el mejor entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen una fuerte capacidad antioxidante, protegiendo así el ADN de las células y evitando mutaciones genéticas. Al mismo tiempo, la pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlos como refrigerio no solo puede embellecer el rostro, sino también proteger los ojos.

3. Plátano

El plátano puede proteger los ojos, en primer lugar, porque el plátano es rico en potasio. En segundo lugar, los plátanos contienen mucho betacaroteno. Cuando el cuerpo consume demasiada sal, puede provocar que quede una gran cantidad de agua en las células, lo que provoca enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares. Por lo tanto, las niñas deben prestar atención a comer plátano cuando usan demasiado los ojos. Puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión y tiene cierto efecto en el alivio de síntomas como la sequedad ocular y el dolor.

4. Naranja

El valor nutricional de la cáscara del kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara, que no sólo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos y el sistema inmunológico. El valor nutricional se encuentra entre los mejores entre los cítricos. La cáscara del kumquat es espesa y suave, con muchas células oleosas (es decir, al presionar se producirá gas aromático). Además de consumirse fresco con piel, también se suele utilizar para elaborar conservas, bebidas, vino de frutas y otros snacks.

5. Arándanos

Los arándanos contienen un pigmento especial, la antocianina, que es un antioxidante natural que ayuda a aliviar los problemas oculares y aliviar la fatiga ocular, tiene un muy buen efecto de mantenimiento en las personas. con mala visión por la noche. Las antocianinas extraídas de los arándanos silvestres se utilizan a menudo para proteger la visión de los pacientes con miopía y prevenir su deterioro. Los arándanos también tienen buenos efectos antirradicales libres, por lo que no se pueden ignorar sus propiedades antienvejecimiento.

6. Caña de azúcar

La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro, que llega a 1,3 mg/100 g, ocupando el primer lugar entre todos los tipos de frutas. y tiene la función de "tonificar la sangre". Beber jugo de caña de azúcar crudo puede eliminar el calor y ayudar a la digestión. Puedes beberlo si tienes boca seca, náuseas y vómitos, indigestión y fiebre. El cuidado de los ojos es aún más importante.