¿Cómo perder peso, cómo perder el trozo de carne que une el brazo y la espalda?
Controlar tu alimentación es la clave.
Cuanto más ejercicio hagas.
Especialmente en invierno.
La gente tiene buen apetito.
Es fácil perder el control.
Así que
¡Necesitas hacer un plan de alimentación! No comas snacks
¡No comas snacks tarde en la noche es la clave! Levántate por la mañana.
¿Por qué no bebes primero un vaso de agua con miel?
Agrega algo de energía para el ejercicio posterior (no hipoglucemia)
Pase lo que pase/pase lo que pase/pase lo que pase
La salud es lo más importante) y
p>También puede aliviar el estreñimiento.
Muy bien ~ ~
Si desayunas.
Huevos cocidos
Tostadas integrales
La leche de soja es una buena opción ~ ~
Puedes almorzar lo que quieras.
Pero evítalo.
Comer como una señora es muy útil para adelgazar.
Masticar con cuidado y tragar lentamente
Comer un poco de fruta 30 minutos antes de las comidas.
Beber sopa antes de comer.
Detente cuando estés lleno a ochenta.
No comas demasiado.
Ejercicio 2 horas después de las comidas.
Jogging
Dejar de
Nadar
Andar en bicicleta; andar en bicicleta
El ejercicio aeróbico como saltar la cuerda es bueno ~ ~
Será mejor que no cenes.
Si no,
come una pequeña cantidad como cantidad simbólica
¡No toques los alimentos con almidón! Y carne.