¿Por qué el período de recuperación tarda tanto cuando te lesionas en deportes competitivos?
El desarrollo de los deportes de competición siempre se enfrenta a un dilema: por un lado, si sientes lástima por tus deportistas y no les permites realizar entrenamientos con cargas pesadas y de alta intensidad, no podrán para lograr nuevos resultados: Pero por otro lado, si realizas dicho entrenamiento repetidamente, será perjudicial para ti mismo. El ritmo del entrenamiento de alta intensidad y la posterior recuperación son siempre un tema muy importante. Si no realizas un entrenamiento de alta intensidad, tu rendimiento deportivo definitivamente no alcanzará un nivel muy alto. miedo a que los atletas se lesionen. Comprender adecuadamente el acondicionamiento físico de los atletas se convierte en una parte integral de todos los deportes competitivos.
Las lesiones son causadas principalmente por los hábitos y planes de entrenamiento de los atletas. Los deportistas que no entrenan según las especificaciones del entrenador o que no calientan lo suficiente antes del entrenamiento pueden provocar fácilmente desgarros musculares y daños en las funciones corporales. Algunos atletas comienzan a entrenar temprano antes de recuperarse completamente de una lesión, lo que agrava aún más la lesión original. Hay dos tipos principales de lesiones deportivas que se producen en las escuelas deportivas: agudas y crónicas. Si las lesiones agudas no se tratan la primera vez, perderán el mejor período de tratamiento y se convertirán en lesiones crónicas. Por lo tanto, la prevención de lesiones durante el entrenamiento se ha convertido en el tema más importante que deben afrontar las escuelas deportivas.
La carga de deportes es demasiado alta. Veamos primero los eventos competitivos. Hoy en día, los tipos de eventos competitivos son más extensos que antes y los requisitos para la aptitud física de los atletas son cada vez mayores. Sin embargo, durante el entrenamiento de alta intensidad, es inevitable. que habrá entrenamiento Si la intensidad es demasiado alta, hará directamente que la fuerza en una determinada parte del cuerpo humano sea demasiado fuerte. También hay algunas actividades que requieren contacto con el cuerpo humano. El movimiento del cuerpo humano se combina con un impacto de velocidad. Si la superficie de carga es incorrecta o el área de carga local es demasiado pequeña, se puede imaginar que las lesiones deportivas causadas serán muy graves. .
Los deportistas sudan durante las competiciones y requieren cargas de muy alta intensidad en un periodo de tiempo muy corto. Por ejemplo, el sprint requiere toda la potencia explosiva del cuerpo en un corto periodo de tiempo si no hay entrenamiento de piernas. La fuerza explosiva instantánea provocará tensión muscular y también puede provocar cierto grado de inestabilidad respiratoria en los pulmones, lo que pondrá en grave peligro la salud de las personas.