¿Caminar rápidamente todos los días es eficaz para perder peso? ¿Cuánto dura la caminata? ¿Mis piernas se volverán más gruesas?

Sí, hace un tiempo caminaba más de una hora todas las mañanas. De hecho, creo que es mejor caminar al trabajo entre las 15 y las 17 horas, porque el aire será más fresco y el contenido de oxígeno será mayor.

Generalmente es mejor hacer ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos, 45-120 minutos cada vez según tu propia situación.

Si vas despacio, sudarás un poco, tus latidos serán más rápidos y podrás hablar con normalidad sin cansarte (no es necesario escuchar la velocidad sugerida por la gente en línea, es mejor actuar dentro de tus posibilidades)

El motivo del engrosamiento de las piernas es inevitable, por lo que después de una caminata rápida, debes masajear tus piernas y hacer algunos ejercicios de estiramiento.

Es mejor ducharse después de 1 hora de ejercicio. Después de bañarse, lo mejor es masajear las piernas y utilizar algunos productos adelgazantes o tensores de la piel.

Actualmente, estoy tratando de adelgazar y todavía hay cierto efecto después del ejercicio. Cuando lo usé el año pasado, perdí mucha grasa en mi abdomen y estómago (lo usé anoche después de hacer abdominales de 45 grados y elevaciones de piernas de 45 grados)

Nivea ha lanzado un Nuevo gel reafirmante. Quiero comprar una botella después de terminar de usar ZA.