¿La mejor manera de perder peso es controlar la dieta o hacer más ejercicio?
Perder peso es en realidad consumir el exceso de grasa en el cuerpo. La dieta proporciona energía, el ejercicio consume energía y consume el exceso. Este es el proceso de pérdida de peso. El consumo energético necesario del cuerpo humano es de 1500 calorías por día. Si haces ejercicio, tu consumo energético diario puede llegar a las 2.000 calorías. Si solo consume 500 calorías por día, su gasto energético neto por día será de 1500 calorías y su pérdida diaria de grasa se reducirá a la mitad.
Así que para perder peso es necesario controlar la dieta y hacer más ejercicio, y el efecto será evidente. La forma más saludable de adelgazar es controlar la alimentación y el ejercicio, comer menos en la cena, principalmente comidas ligeras, comer más al mediodía y por la mañana, hacer ejercicio adecuado, correr y hacer abdominales.