Métodos para eliminar los venenos de la deshumidificación
Las personas que se levantan por la mañana se sentirán mareadas y tendrán dolor en las piernas y el estómago. Duerma al menos 7 horas todos los días para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para repararse. La falta de sueño nocturno requiere especialmente una siesta para complementarla. El esfuerzo excesivo puede consumir fácilmente Qi y sangre, mientras que una cantidad insuficiente de Qi y sangre puede agravar aún más el estancamiento por humedad del agua. Dormir adecuadamente al mediodía puede hacer que su cuerpo esté más liviano y con más energía para trabajar por la tarde.
2. Fortalecer el ejercicio físico
La constitución húmeda-calor es un estado físico caracterizado por contenidos internos claros y turbios y una fuerte energía yang. Es adecuado para ejercicios de alta intensidad y gran volumen. deportes como carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales, etc. Puede consumir el exceso de calor del cuerpo, excretar el exceso de agua y lograr el propósito de eliminar el calor y la humedad. Puedes combinar el entrenamiento de fuerza con carreras de media y larga distancia.
3. Acondicionamiento de la dieta
Debes comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, como semillas de coix, semillas de loto, poria, algas, frijoles rojos, frijol mungo, lentejas, carne de pato y carpa cruciana, melón de invierno, melón amargo, pepino, pepino, apio, col china, espinacas de agua, repollo, raíz de loto, etc. Los alimentos y bebidas picantes y secos están contraindicados.
4. El masaje de acupuntura puede eliminar la humedad y desintoxicar.
El masaje de acupuntura puede eliminar la humedad y desintoxicar. El punto Pishu dispersa la humedad y el calor del bazo. Masajear este punto tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo, diluir el agua y eliminar la humedad. La cueva Weiyang está ubicada en la parte inferior del cuerpo humano y puede desviar el agua y dejarla fluir hacia abajo. La hinchazón abdominal y el dolor al orinar se pueden tratar masajeando este punto de acupuntura. Si la humedad es demasiado alta, se puede utilizar moxibustión para tratarla.
5. Evita los ambientes húmedos
Los resfriados del verano son causados principalmente por el veneno de la humedad exógena. En verano, estás ávido de frescor y te mojas fácilmente. Vivir en un ambiente húmedo durante mucho tiempo también provocará la acumulación de intoxicación por humedad. Para eliminar la humedad, evite los ambientes húmedos.
Datos ampliados:
Alimentos que ayudan a deshumidificar y desintoxicar:
1. Frijol mungo
El frijol mungo tiene la función de eliminar el calor. y efecto desintoxicante, eliminando la humedad, diuresis y aliviando el calor. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
2. Avena
La avena puede ser laxante, favorecer el aumento del volumen y la humedad de las heces y coopera con la fibra para favorecer la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puede agregar otros ingredientes al preparar el jugo, como manzanas, pasas, etc., que pueden favorecer la defecación.
3. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
4. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
Materiales de referencia:
¿Cómo quitar humedades y desintoxicar en verano? Tres principios para eliminar la humedad y el calor y mantener la salud - People's Daily Online