Perder peso. ¿Has logrado perder peso? Compártelo.

Mi experiencia de pérdida de peso es una pérdida de peso suave.

1. Come ochenta centavos completos según la base original. No tengas demasiada hambre y no te sientas demasiado incómodo.

2. Incrementar las actividades diarias, como jugar baloncesto e ir al gimnasio a hacer ejercicio. No hay un momento especial para hacer mucho ejercicio, pero el ejercicio recorre cada minuto de tu vida diaria.

Perdí más de 20 libras en el primer año y casi 20 libras en el segundo año. 220 se redujeron a 182. Se siente como si todo estuviera bien, no hay requisitos estrictos para mí y no habrá rebote.

4. Perder peso se trata en realidad de remodelar tu vida, y tener el coraje de cambiar un mal estilo de vida es fundamental.